tips to control blood sugar level in body of diabetic patients | Photos : शरीरातील साखरेचं प्रमाण सारखं वाढतंय? 'या' टिप्स फॉलो करून ठेवा नियंत्रणात

योग्य आहार आणि व्यायाम न केल्यामुळे शरीरातील साखरेचे प्रमाण वाढते. त्यामुळे मधुमेहासारखा आजार उद्भवतो.मधुमेह असणाऱ्या व्यक्तींनी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे.मधुमेहींच्या शरीरात साखरेचे प्रमाण वाढल्यास हृदयविकाराचा झटका, ब्रेन स्ट्रोक, किडनी निकामी होणे यांसारख्या आजरांचा धोका वाढतो.काही सोप्या पद्धतींद्वारे तुम्ही तुमच्या शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवू शकता.मधुमेह हा लोकांच्या जीवनशैलीशी निगडीत आहे. त्यामुळे शरीरातील रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यासाठी आहाराची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे.मधुमेह असणाऱ्यांनी भरपूर प्रमाणात फॅक्ट असलेले दूध घेणे टाळावे. त्यामुळे दुधाच्या सेवनाने शरीरातील साखरेचे प्रमाण वाढू शकते.मधुमेहाने त्रस्त असलेल्यांनी अधिकाधिक पाणी पिऊन शरीर हायड्रेटेड ठेवणे गरजेचे आहे.रक्तातील साखरेची पातळी समतोल राखण्यासाठी ताण-तणावापासून दूर राहावे.मधुमेहाच्या रुग्णांनी मॅग्नेशियम आणि क्रोमियमयुक्त पदार्थांचे सेवन करावे. याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होते.