हृदयाचे आरोग्य जपण्यासाठी ‘या’ खाद्यतेलांचा आहारात करा समावेश

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, ऑलिव्ह ऑईल हृदयाला निरोगी ठेवते.(photo credit:file photo) यामध्ये मोठ्या प्रमाणात मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड असतात जे हृदय निरोगी ठेवतात.(photo credit: jansatta) खाद्यतेलामध्ये शेंगदाणा तेल हृदयासाठी सर्वोत्तम मानले जाते. तसेच हे तेल खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते. (photo credit: financial express) हे तेल व्हिटॅमिन ई आणि मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट्स आणि पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट्सने समृद्ध आहे. व्हिटॅमिन ई हृदय निरोगी ठेवते. (photo credit: indian express) व्हिटॅमिन ईने समृद्ध असलेले सूर्यफूल तेल हृदयाच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे.(photo credit: file photo) ओमेगा ६ फॅटी ऍसिड हे पोषक तत्वांनी युक्त तेलामध्ये असते. हृदयाच्या चांगल्या आरोग्यासाठी मर्यादित प्रमाणात सेवन करा. (photo credit: file photo) सोयाबीनपासून सोयाबीन तेल काढले जाते. यामध्ये भरपूर फॅटी अॅसिड असते ज्यामुळे संपूर्ण शरीराला फायदा होतो. (photo credit: financial express) सोयाबीन तेलामुळे शरीरात कोलेस्ट्रॉल जमा होण्यापासून रोखता येते.(photo credit: file photo) यामुळे हृदयविकाराचा झटका आणि हृदयाशी संबंधित विविध प्रकारच्या समस्या कमी होतात.(photo credit: file photo)