Photos: ‘हे’ आयुर्वेदिक उपाय तुम्हाला दीर्घकाळ ठेवतील तंदुरुस्त

चालणे हा असाच एक व्यायाम आहे जो प्रत्येकासाठी फायदेशीर आहे आणि तो तुम्हाला दीर्घकाळ फिट ठेवतो. आयुर्वेदानेही हे मान्य केले आहे. चालण्याने, आपण पायांसह एकंदर शरीर तंदुरुस्त ठेवू शकता. याशिवाय ते हृदयासाठीही आरोग्यदायी आहे आणि वजनही नियंत्रणात ठेवते. ताजे अन्न नेहमीच आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते, परंतु आळशीपणा आणि अयोग्य जीवनशैलीमुळे, माणूस सध्या आता प्रक्रिया केलेले अन्न तसेच पॅक केलेले लंच किंवा फ्रीजमध्ये ठेवलेले अन्न खात राहतो जे आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे हानिकारक आहे. आयुर्वेदानुसार, ताजे अन्न तुम्हाला आरोग्याशी संबंधित अनेक समस्यांपासून दूर ठेवते. सकस आहार आणि उपवास यांसोबतच शरीराला डिटॉक्स करत राहणे देखील आवश्यक आहे. कच्च्या भाज्या, ताजी फळे, पाणी, हर्बल टी आणि ड्रायफ्रुट्सच्या मदतीने शरीर आतून स्वच्छ करता येते. यामुळे अनेक आजारांची शक्यता दूर होऊ शकते. अर्थात आजकाल फोन आणि लॅपटॉपवरून सगळी कामं करता येतात. फोन आणि लॅपटॉपवरून काम करत असतानापण मधूनमधून ब्रेक घेत राहणंही गरजेचं आहे, विशेषतः जेवताना. आयुर्वेदानुसार, तुम्ही जर जेवण करताना फोन पाहत असाल तर यामुळे शरीर आवश्यक पोषण शोषून घेऊ शकत नाही. त्यामुळे या गोष्टी लक्षात ठेवा. आयुर्वेदातही मसाजचे अनेक फायदे आहेत. हे शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकून आणि रक्त परिसंचरण सुधारून आणि वाढवून कार्य करते. याशिवाय मसाज केल्याने तणाव दूर होतो, ज्यामुळे चांगली झोप लागते. मसाजच्या सौंदर्य फायद्यांबद्दल बोलायचे झाल्यास त्वचेचा रंग सुधारतो, त्वचा चमकू लागते. (all photo: pexels)