Photos : आली आली ‘दिवाळी’ आपलं वजन वाढवी! ‘या’ टिप्स पाळा आपलं ‘आरोग्य’ सांभाळा…

1/12

वाढते वजन व्यक्तीला नैराश्यात घेऊन जाते. एकदा वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी कितीतरी मेहनत घ्यावी लागते.

2/12

सणांचे दिवस सुरू झाले आहे. या दिवसांमध्ये मिठाई, बाहेरचे पदार्थ, जंक फूड यांसारख्या गोष्टी खाल्ल्या जातात आणि वजन वाढते.

3/12

चरबीयुक्त पदार्थ, जंक फूड आणि साखरेचे जास्त सेवन हे वजन वाढण्याचे प्रमुख कारण असू शकते.

4/12

जे लोक जास्त प्रमाणात अन्न खातात, त्यांचे वजन खूप वेगाने वाढू लागते.

5/12

विशेषत: सणासुदीला मिठाईपासून जास्त तळलेले पदार्थ खाणे टाळा.

6/12

जेवणानंतर गरम किंवा कोमट पाणी प्या.

7/12

अँटिऑक्सिडंट घटकांसाठी दिवसातून दोन ते तीन वेळा ग्रीन टी प्या.

8/12

वजन नियंत्रित ठेवायचे असेल तर कॅलरी युक्त पेयांपासून दूर राहा.

9/12

पॅक केलेले ज्यूस, सोडा, कोल्ड्रिंक्स इत्यादीपासून दूर राहा. हे पेय तुम्हाला नको असलेल्या कॅलरीज देतात, ज्यामुळे वजन वाढते.

10/12

वर्कआउट करून तुम्ही तुमच्या शरीराला परफेक्ट शेप देऊ शकता.

11/12

वर्कआउट हा एकमेव उपाय आहे जो तुम्हाला तुमचे वजन संतुलित करण्यात मदत करू शकतो.

12/12

तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल, तर तुमच्यासाठी पुरेशी झोप खूप महत्त्वाची आहे. (फोटो सौजन्य : pixabay)