Air Pollution: वायुप्रदूषणापासून वाचण्यासाठी ‘हे’ घरगुती उपाय करतील मदत

हिवाळ्यातील धुके, वातावरणात होणारे बदल, प्रदूषण या कारणांमुळे तब्येतीची विशेष काळजी घेणे गरजेचे असते. वातावरणातील या बदलामुळे दमा किंवा श्वासाशी निगडित आजार असणाऱ्यांना अधिक काळजी घेण्याची गरज असते, इतकेच नाही तर अशा समस्या नसणाऱ्यांना देखील नव्याने काही समस्या उद्भवण्याची शक्यता असते. अशावेळी वायुप्रदूषणापासून वाचण्यासाठी काही घरगुती उपाय फायदेशीर ठरू शकतात. कोणते आहेत ते उपाय जाणून घ्या. तुळशीचा रस : तुळशीचा रस रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी फायदेशीर मानला जातो. याचे सेवन श्वसन संस्था आणि फुफ्फुसांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जाते. हळदीचे दूध : हळदीमध्ये अँटीइन्फ्लामेंटरी आणि अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म आढळतात. हळदीचा रोजच्या जेवणात समावेश केल्यास रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते. हिवाळ्यात सतत घशाची खवखव होते, यावर देखील हळद गुणकारी औषध मानले जाते. तसेच हळदीमध्ये आढळणारे करक्यूमिन अॅसिड शरीरासाठी औषधाप्रमाणे काम करते. त्यामुळे दुधामध्ये हळद टाकून त्याचे नियमित सेवन केल्यास आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते. आले : आल्यामध्ये अँटी- इन्फ्लॉमेंटरी गुणधर्म आढळतात, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते. बॅक्टेरिया, व्हायरस यांमुळे हिवाळ्यात बळावणाऱ्या आजरांपासून वाचण्यासाठी आले फायदेशीर ठरते. तसेच दम्याचा आजार असणाऱ्यांसाठी देखील आले फायदेशीर ठरते. आंबट फळं : आंबट फळांच्या सेवनाने विषारी वायुमुळे शरीरावर होणाऱ्या प्रभावापासून संरक्षण मिळण्यास मदत मिळते. यासाठी बदलत्या वातावरणात लिंबू, आवळा, संत्री या 'विटामिन सी'युक्त फळांचा रोजच्या आहारात समावेश करावा. (येथे देण्यात आलेली माहिती घरगुती उपचार आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अधिक माहितीकरिता तज्ञांचा सल्ला घ्या.) (फोटो सौजन्य : Freepik) (हे ही पाहा : Intermittent fasting: वजन कमी करण्याच्या ‘या’ पद्धतीने आई बनण्यास येऊ शकतो अडथळा; संशोधकांनी केले अलर्ट)