Healthy Living Tips: ‘या’ पदार्थांच्या मदतीने सोडवा धूम्रपानाचे व्यसन; जाणून घ्या इतर फायदे

धूम्रपानाचे व्यसन आपल्या आरोग्यासाठी अतिशय हानिकारक आहे. काही पदार्थांचा आहारात समावेश केल्यास धूम्रपानाचे व्यसन सोडवण्यात मदत होऊ शकते. रंगेबिरंगी फळे आणि भाज्यांमध्ये अँटीऑक्सिडेंटस, जीवनसत्त्वे आणि मिनरल्सचे प्रमाण भरपूर असते. अँटिऑक्सिडंट्स धुम्रपानामुळे होणाऱ्या ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचा सामना करण्यास मदत करतात, सेल्युलर दुरुस्तीला प्रोत्साहन देतात. फॅटी फिश (सॅल्मन, मॅकरेल), फ्लेक्ससीड्स आणि अक्रोड यांसारख्या ओमेगा -3 फॅटी अॅसिडने समृद्ध पदार्थांमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे धूम्रपानाशी संबंधित जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. तुम्ही बदाम, सूर्यफुलाच्या बिया आणि भोपळ्याच्या बिया यांसारख्या काजू आणि बिया खाऊ शकता. ते व्हिटॅमिन ईने समृद्ध आहेत आणि धूम्रपानामुळे परिणाम झालेल्या त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यासाठी मदत करू शकतात. क्विनोआ, ब्राऊन राईस आणि ओट्स यांसारखे धान्य रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर ठेवण्यास आणि धूम्रपान बंद करण्याशी संबंधित लालसेचे व्यवस्थापन करण्यास मदत करू शकतात. येथे देण्यात आलेली माहिती गृहीतके आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अधिक महितीकरिता तज्ञांचा सल्ला घ्यावा. (Photos: Freepik)