उन्हाळ्यात बाहेरुन आल्यावर किती वेळानं पाणी प्यावे; जाणून घ्या तज्ज्ञ काय सांगतात

उन्हाळ्यात जास्तीत जास्त पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो, परंतु हे पाणी तुम्ही योग्य वेळी आणि योग्य पद्धतीने पिणंही तितकंच महत्त्वाचं आहे. अन्यथा, उन्हाळ्यात थंड पाणी पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. (Photo: Freepik) होय, उन्हाळ्यात बाहेरून आल्यानंतर थंड पाणी प्यायल्यास ते तुमच्या आरोग्याला गंभीर हानी पोहोचवू शकते आणि तुमच्या मेंदूवरही परिणाम होऊ शकतो. (Photo: Freepik) अशा परिस्थितीत, कडक उन्हातून परतल्यानंतर किती वेळानं पाणी प्यावे आणि कसे ते याबद्दल आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत.(Photo: Freepik) जर तुम्ही उन्हातून घरी येत असाल तर आल्यावर लगेच पाणी पिऊ नये. तुम्ही ५-१० मिनिटे बसा, मग पाणी प्या. परंतु हे पाणीही तुम्ही साधं पाणी प्यायलं पाहिजे.(Photo: Freepik) जर तुम्ही खूप थंड पाणी प्याल तर ते गरम आणि थंड असं शरीराचं तापमान होऊ शकते. यावेळी उष्माघात, अपचन, पोटदुखी, उलट्या, चक्कर येणे यासारख्या समस्या देखील होऊ शकतात. (Photo: Freepik) उन्हाळ्यात संसर्ग होण्याचा धोकाही खूप वाढतो, अशा स्थितीत पाण्याची पातळी संतुलित ठेवावी, घाणेरडे पाणी पिऊ नये. घरातील स्वच्छ पाणी प्यावे आणि बाहेरील लिंबू, शिकंजी, उसाचा रस टाळावा, कारण यामुळे सुद्धा संसर्ग होऊ शकतो. (Photo: Freepik) लोक सहसा विचारतात की आपण एका दिवसात किती पाणी प्यावे? उन्हाळ्यात हायड्रेटेड राहण्यासाठी दिवसातून किमान ३ ते ४ लिटर पाणी प्यावे. (Photo: Freepik) अशा परिस्थितीत, आपण उन्हातून आल्यानंतर फक्त साधं पाणी प्यावे. अति उष्णतेतून सामान्य तापमानात परत आल्यानंतर अचानक थंड पाणी प्यायल्यास सर्दी आणि ताप देखील होऊ शकतो.(Photo: Freepik) एकंदर आरोग्य आणि आरोग्यासाठी पुरेशी झोप आवश्यक आहे. झोपेच्या कमतरतेमुळे नैराश्य, मधुमेह आणि लठ्ठपणा यासह अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.(Photo: Freepik)