Living Healthy: एका आठवड्यात ‘या’ आजारांपासून मिळेल आराम; फक्त दररोज सकाळी करा काळी मिरीचे सेवन

काळी मिरी आपल्या घरात सहजपणे उपलब्ध असते. अन्नपदार्थांची चव वाढवण्यासाठी याचा वापर केला जातो. यामध्ये अनेक औषधी गुणधर्म आढळतात आणि दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी काळी मिरीचे केल्याने अनेक आरोग्य फायदे देखील होतात. सलग सात दिवस सकाळी काळी मिरी खाल्ल्यास अनेक आजारांपासून आराम मिळतो. जाणून घेऊया काळी मिरीचे आरोग्य फायदे. दररोज सकाळी काळी मिरी खाल्ल्याने पचनक्रिया सुधारते. हे पाचक एन्झाईम्सची क्रिया वाढवते, ज्यामुळे अन्न पचनास आणि गॅस्ट्रिक समस्यांपासून आराम मिळतो. काळ्या मिरीमध्ये पाइपरिन नावाचे तत्व असते, जे चयापचय वाढवून कॅलरी बर्न करण्यास मदत करते. रोज सकाळी काळी मिरी खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. काळ्या मिरीमध्ये अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-व्हायरल गुणधर्म असतात, जे सर्दी, खोकला आणि घसा खवखवण्यापासून आराम देतात. सर्दी आणि खोकल्या झाल्यावर तुम्ही मधात काळी मिरी मिसळून खाऊ शकता. काळी मिरी खाल्ल्याने नैसर्गिकरित्या शरीरातील कफ कमी होतो. रक्तसंचय, दमा, सायनुसायटिस आणि ब्राँकायटिसने त्रस्त असलेल्या लोकांसाठी काळी मिरी खाणे खूप फायदेशीर आहे. काळी मिरी खाल्ल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. यामध्ये असलेले अँटिऑक्सिडंट्स शरीराला फ्री रॅडिकल्सपासून वाचवतात आणि रोगांशी लढण्याची क्षमता वाढवतात. काळ्या मिरीमध्ये बॅक्टेरियाविरोधी गुणधर्म असतात, ज्यामुळे त्वचा निरोगी बनते. यामुळे चेहऱ्यावरील मुरुम आणि त्वचेशी संबंधित इतर समस्यांपासूनही आराम मिळतो. काळ्या मिरी केसांच्या वाढीस प्रोत्साहन देते आणि यासोबतच यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि मॅग्नेशियम केस मजबूत करण्यासाठी मदत करते, ज्यामुळे केस गळती देखील थांबते. काळी मिरी रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते ज्यामुळे मधुमेहाच्या रुग्णांना आराम मिळतो. काळी मिरीचे नियमित सेवन केल्याने हृदयाचे आरोग्य सुधारते. हे कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करते आणि रक्तदाब संतुलित ठेवते, ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका कमी होतो. काळी मिरीमध्ये असलेले पाइपरिन मेंदूचे कार्य सुधारते. विशेषत: ज्या लोकांना अल्झायमर आणि पार्किन्सन्स सारख्या समस्या आहेत, त्यांना काळी मिरी खाल्ल्याने मोठ्या प्रमाणात डोके दुखीपासून आराम मिळतो. काळी मिरी स्मरणशक्ती देखील सुधारते. काळ्या मिरीतील दाहक-विरोधी गुणधर्म सांधेदुखी आणि सूज कमी करण्यास मदत करतात. (फोटो स्त्रोत: फ्रीपिक)