शाहरुख खानने सोडले धूम्रपान, तुम्हालाही व्यसन असेल तर ‘या’ सोप्या पद्धतींचा अवलंब करुन सोडू शकता

बॉलिवूडचा बादशाह शाहरुख खानने धूम्रपान सोडल्याचा खुलासा केला आहे. अभिनेत्याने त्याच्या ५९ व्या वाढदिवसानिमित्त धूम्रपान सोडण्याची गोष्ट त्याच्या चाहत्यांबरोबर शेअर केली. अभिनेत्याने सांगितले की त्याला श्वास घेण्यास त्रास होऊ लागल्याने त्याने धूम्रपान सोडण्याचा निर्णय घेतला. (Photo Source: Indian Express) सिगारेटच्या सेवनामुळे रक्तदाब, मधुमेहापासून फुफ्फुसाच्या कर्करोगापर्यंत अनेक गंभीर आजारांचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत, जर तुम्हालाही हे व्यसन असेल तर तुम्ही येथे सांगितलेल्या या सोप्या टिप्सच्या मदतीने धूम्रपान सोडू शकता. (Photo Source: Pexels) व्हिटॅमिन सी: व्हिटॅमिन सीने समृद्ध असलेले अन्न धूम्रपान सोडण्यास मदत करू शकतात. वास्तविक, व्हिटॅमिन सी शरीरात जमा झालेले निकोटीन शोषून बाहेर टाकण्यास मदत करते. अशा परिस्थितीत तुम्ही संत्री, लिंबू आणि स्ट्रॉबेरी सारखे व्हिटॅमिन सी असलेले पदार्थ खाऊ शकता. (Photo Source: Pexels) दुग्धजन्य पदार्थ: दूध, दही, चीज आणि लोणी यांसारख्या दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये केसीन नावाचे संयुग आढळते जे निकोटीनची लालसा कमी करण्यास मदत करते. (Photo Source: Pexels) ग्रीन टी: ऍपिग्लो कॅटेचिन गॅलेट नावाचे कंपाऊंड अँटिऑक्सिडंट समृद्ध ग्रीन टीमध्ये आढळते जे धूम्रपान करण्याची इच्छा, अस्वस्थता आणि झोपेची अडचण यासारख्या समस्या कमी करण्यास मदत करते. (Photo Source: Pexels) फळे आणि भाज्या: जर तुम्हाला धूम्रपानापासून मुक्ती मिळवायची असेल, तर फळे आणि भाज्यांचे नियमित सेवन करा. वास्तविक, असे अनेक गुणधर्म त्यांच्यामध्ये आढळतात जे धूम्रपान करण्याची इच्छा कमी करण्यास मदत करतात. (Photo Source: Freepik) काळी मिरी: काळी मिरी धूम्रपान सोडण्यासाठी फायदेशीर असल्याचे सांगितले जाते. त्यामुळे सिगारेट ओढण्याची इच्छा कमी होते. जेव्हा तुम्हाला सिगारेट ओढावेसे वाटते तेव्हा तुम्ही काळ्या मिरीच्या तेलाचा वास घेऊ शकता. (Photo Source: Freepik) लिकोरिस: सिगारेटची लालसा कमी करण्यासाठी लिकोरिसचा देखील वापर केला जाऊ शकतो. जेव्हा तुम्हाला धुम्रपान करण्याची इच्छा जाणवते तेव्हा तोंडात त्याचा एक छोटा तुकडा ठेवणे फायदेशीर ठरू शकते. (Photo Source: Freepik) सक्रिय राहा: धूम्रपान सोडण्यासाठी, शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय असणे खूप महत्वाचे आहे. यामुळे फुफ्फुसही व्यवस्थित काम करतात आणि शरीरही डिटॉक्स होते. (Photo Source: Pexels) दालचिनी: दालचिनीची तिखट आणि कडू चव सिगारेटची लालसा कमी करण्यास मदत करते. यामध्ये असे अनेक पोषक तत्व असतात जे शरीराला सक्रिय करण्यासाठी आणि अनावश्यक थकवा दूर करण्यात प्रभावी ठरतात. (Photo Source: Freepik) साफसफाई: जर तुम्ही घरात धुम्रपान करत असाल तर ती जागा पूर्णपणे स्वच्छ करा. कारण कधी कधी सिगारेटच्या वासानेही त्याची तल्लफ होते. (Photo Source: Pexels) (Photo Source: Pexels) हेही वाचा - युवराज सिंगच्या गोंडस मुलांना पाहिलंत का? युवी लाडाने त्यांना काय हाक मारतो?