तुमच्या ‘या’ चुकांमुळे झपाट्याने वाढते वय, तरुण राहण्यासाठी ‘या’ गोष्टी टाळा

चुकीची जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयींमुळे अनेक आजारांचा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो. असे अनेक लोक आहेत जे त्यांच्या वयापेक्षा मोठे दिसतात. (फोटो: फ्रीपिक) अशा अनेक वाईट सवयी आहेत ज्यामुळे माणूस त्याच्या वयापेक्षा मोठा दिसतो. चला जाणून घेऊया अशाच काही चुका ज्यामुळे तुमचे वय लवकर वाढते. (फोटो: पेक्सेल्स) तणाव : अनेक अहवाल सांगतात की, खूप तणावाखाली असलेली व्यक्ती आपल्या वयापेक्षा मोठी दिसते. अति तणावामुळे अनेक आजारांचा धोकाही वाढतो. (फोटो: पेक्सेल्स) अपुरी झोप : जे लोक नियमितपणे झोपत नाहीत, ते इतरांपेक्षा लवकर वयात येतात. चेहऱ्यावर अकाली सुरकुत्या आणि अकाली वृद्धत्व दिसून येते. अशा परिस्थितीत दररोज पुरेशी झोप घेतली पाहिजे. (फोटो: पेक्सेल्स) सिगारेटचा धूर: सिगारेटचा धूर आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. सिगारेट ओढल्याने आयुर्मान कमी होते, असे अनेक अभ्यासांतून दिसून आले आहे. याच्या सेवनाने हृदय, मधुमेह आणि फुफ्फुसाच्या कर्करोगासह अनेक गंभीर आजारांचा धोका वाढतो. (फोटो: पेक्सेल्स) व्यायामाचा अभाव : व्यायामाच्या अभावामुळे शरीरात लवचिकता कमी होते, ज्यामुळे भविष्यात अनेक समस्या उद्भवू शकतात. सांधे आणि स्नायू दुखणे सामान्य आहे. यासोबतच म्हातारपणही लवकर येऊ लागते. (फोटो: पेक्सेल्स) सोडा: गोड सोडा वापरणे चयापचय रोगांशी संबंधित आहे. ज्यामुळे तुम्ही कमी वयात मोठे दिसता. (फोटो: पेक्सेल्स) आहार : फास्ट फूड, जंक फूड, पॅकबंद आणि प्रक्रिया केलेले अन्न यांचे अतिसेवन देखील वृद्धत्वाला गती देते. याशिवाय अनेक आजार होण्याची शक्यताही वाढते. (फोटो: पेक्सेल्स) जास्त सूर्यप्रकाशात राहणे : जास्त वेळ उन्हात राहिल्याने त्वचेचे नुकसान होऊ शकते. अशा परिस्थितीत जास्त वेळ उन्हात राहिल्याने त्वचेचे नुकसान होते आणि वृद्धत्व सुरू होते.