थकवा किंवा अशक्तपणा जाणवत असेल तर रात्री दुधाबरोबर खा ही गोष्ट! दिवसभर ताजेतवाने वाटेल

आयुर्वेदात गुळाचे खूप महत्त्व सांगितले आहे. हे आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर आहे. हे मीठाची लालसा पूर्ण करते आणि शरीराला अनेक आरोग्यदायी फायदे देखील देते. दुधासोबत घेतल्यास त्याचे फायदे वाढतात. दूध आणि गूळ यांचे मिश्रण थकवा, अशक्तपणा आणि इतर आरोग्य समस्या दूर करण्यास मदत करते. (फोटो स्त्रोत: पेक्सेल्स) चांगल्या झोपेसाठी : कोमट दुधात ट्रिप्टोफॅन नावाचे अमिनो ॲसिड असते, जे झोप सुधारते. गूळ तणावविरोधी एजंट म्हणून काम करतो, परिणामी झोप चांगली येते. (फोटो स्त्रोत: पेक्सेल्स) पचन सुधारते : गुळातील लोह आणि पोटॅशियमच्या मदतीने बद्धकोष्ठता आणि ऍसिडिटी सारख्या पोटाच्या समस्या दूर होतात. दुधामध्ये कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी असते, जे पोटाचे आरोग्य चांगले ठेवते. (फोटो स्त्रोत: पेक्सेल्स) ऊर्जा वाढते : दिवसभराचा थकवा दूर करण्यासाठी दुधात गूळ मिसळून प्यायल्याने फायदा होतो. यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते आणि कमजोरी दूर होते. (फोटो स्त्रोत: फ्रीपिक) रोगप्रतिकारशक्ती सुधारते : गुळात अँटिऑक्सिडेंट असतात, जे शरीराला बाह्य संसर्गापासून वाचवतात. तसेच शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. दुधासोबत गुळाचे सेवन केल्याने सर्दी-खोकल्यापासून आराम मिळतो. (फोटो स्त्रोत: फ्रीपिक) मासिक पाळीच्या वेदना आराम : गूळ आणि दुधाचे मिश्रण मासिक पाळीच्या वेदना कमी करते, कारण ते स्नायूंना आराम देते आणि एंडोर्फिन हार्मोन्सची पातळी वाढवते. (फोटो स्त्रोत: पेक्सेल्स) श्वासोच्छवासाच्या आरोग्यासाठी मदत : कोमट दूध आणि घसादुखीची समस्या कमी करून श्वासोच्छ्वास सुलभ करते. (फोटो स्त्रोत: पेक्सेल्स) हेल्दी वेट मॅनेजमेंट: गुळाचे हळूहळू शोषण केल्याने शरीरातील कॅलरीजचे प्रमाण नियंत्रणात राहते, त्यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता कमी होते. (फोटो सोर्स: पेक्सेल्स) हेही वाचा - थंडीच्या काळात रोज अक्रोड भिजवून खा, हे 7 फायदे होतात