७४ वर्षीय पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांच्या सुदृढ आरोग्याचे रहस्य काय? वर्षातील ३०० दिवस खातात ‘हे’ सुपरफूड…

1/12

पंतप्रधान नरेंद्र मोदी ७४ व्या वर्षीही पूर्णपणे तंदुरुस्त आहेत. पंतप्रधान त्यांच्या आरोग्याची विशेष काळजी घेतात. आहारासोबतच तो व्यायामाकडेही विशेष लक्ष देतात. (Photo: Narendra Modi/Social Media)

2/12

सकाळी उठताच पंतप्रधान भरपूर पाणी पितात आणि नंतर योग करतात. यासोबतच, पंतप्रधान मोदी नाश्त्यात एक सुपरफूड नक्कीच खातात. हे खुद्द पंतप्रधानांनीच उघड केले आहे. (Photo: Narendra Modi/Social Media)

3/12

खरंतर, पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी नुकतीच बिहारला भेट दिली होती जिथे त्यांनी सांगितले की वर्षातील ३६५ दिवसांपैकी ते ३०० दिवस मखाना खातात. (Photo: Narendra Modi/Social Media)

4/12

पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी नाश्त्यासाठी मखाना हा सर्वोत्तम पर्याय असल्याचे सांगितले. अशा परिस्थितीत, मखाना खाण्याचे काय फायदे आहेत ते जाणून घेऊया. (Photo: Narendra Modi/Social Media)

5/12

पोषक घटक: मखाना हा पोषक तत्वांचा खजिना आहे. शिवाय हाडांसाठीही फायदेशीर आहे. याचे अनेक फायदे पुरुषांच्या आरोग्यावरही दिसून येतात.प्रथिने, आहारातील फायबर, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस आणि जीवनसत्त्वे असे अनेक घटक त्यात आढळतात. (Photo: Pexels)

6/12

मखानामध्ये कॅलरीजचे प्रमाण खूप कमी असते, त्यामुळे त्याचे सेवन केल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते. (Photo: Narendra Modi/Social Media)

7/12

मखाना मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी देखील खूप फायदेशीर आहे. यात कमी ग्लायसेमिक इंडेक्स आहे जो रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यास मदत करतो. (Photo: Freepik)

8/12

मखान्यात भरपूर प्रमाणात आढळणारे मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम हे दोन्ही हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहेत. अशा परिस्थितीत, मखाना खाल्ल्याने वाढलेले कोलेस्टेरॉल आणि रक्तदाब नियंत्रित करता येतो, ज्यामुळे हृदयाशी संबंधित समस्यांचा धोका बऱ्याच प्रमाणात कमी होऊ शकतो. (Photo: Freepik)

9/12

हाडांसाठी मखानामध्ये कॅल्शियम चांगल्या प्रमाणात आढळते, जे हाडे मजबूत करण्यास खूप मदत करते. (Photo: Narendra Modi/Social Media)

10/12

वृद्धत्वविरोधी गुणधर्म: फ्लेव्होनॉइड्स आणि अँटीऑक्सिडंट्स त्वचेला तरुण ठेवण्यास मदत करतात आणि चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी करतात आणि ती चमकदार बनवतात. हे दोन्ही गुण मखान्यामध्ये मुबलक प्रमाणात आढळतात. (Photo: Narendra Modi/Social Media)

11/12

ताण आणि झोप: ज्यांना ताण आणि झोपेची समस्या आहे त्यांच्यासाठी मखाना फायदेशीर ठरू शकतो. खरं तर, त्यात आढळणारे अमीनो आम्ल आणि मॅग्नेशियम तणाव कमी करण्यास आणि झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास मदत करते. (Photo: Freepik)

12/12

पचनसंस्थेला चालना देण्यात फायबर महत्त्वाची भूमिका बजावते आणि ते मखानामध्ये मुबलक प्रमाणात आढळते. याच्या सेवनाने बद्धकोष्ठता आणि पोटाशी संबंधित इतर समस्यांपासूनही आराम मिळतो. (Photo: Freepik) हेही पाहा- हार्ट ब्लॉकेजच्या समस्येमुळे उद्धव ठाकरे रुग्णालयात दाखल, या आजाराची लक्षणे काय असतात, कोणत्या गोष्टी टाळल्या पाहिजेत?