उपवासात खाण्यासाठी निरोगी आणि चविष्ट सर्वोत्तम फ्रुट कस्टर्ड, सोपी रेसिपी लक्षात ठेवा

नवरात्रीचे पवित्र दिवस सुरू आहेत. आणि उपवास करणाऱ्यांना दररोज हा प्रश्न पडतो की त्यांनी असे काय खावे जे चविष्ट आणि आरोग्यदायी असेल? जर तुम्हीही या दुविधेत असाल, तर आम्ही तुमच्यासाठी अशा ७ स्वादिष्ट आणि पौष्टिक फ्रूट कस्टर्ड रेसिपी शेअर केल्या आहेत, ज्या बनवायला खूप सोप्या आहेत आणि खायलाही चविष्ट आहेत. हे कस्टर्ड नैसर्गिकरित्या गोड आणि जीवनसत्त्वांनी भरलेले आहे. क्लासिक मिक्स्ड फ्रूट : क्लासिक मिक्स्ड फ्रूट कस्टर्डची ही रेसिपी ताजी हंगामी फळे क्रिमी कस्टर्डमध्ये मिसळून बनवली जाते. हे हलके, पौष्टिक आणि प्रत्येक प्रसंगासाठी एक परिपूर्ण मिष्टान्न आहे. ते बनवण्यासाठी दुधात कस्टर्ड पावडर आणि थोडा गूळ किंवा मध मिसळा. त्यात केळी, सफरचंद, डाळिंब, द्राक्षे आणि पपई यासारखी तुमची आवडती फळे घाला. थंडगार सर्व्ह करा. केळी बदाम कस्टर्ड: या कस्टर्डमध्ये पिकलेली केळी आणि बदामाचे दूध वापरले जाते, ज्यामुळे ते लॅक्टोज-मुक्त आणि ऊर्जा वाढवणारे बनते. त्यात पोटॅशियम आणि निरोगी चरबी भरपूर प्रमाणात असतात. ते बनवण्यासाठी, बदामाचे दूध थोडे गरम करा आणि त्यात कस्टर्ड पावडर घाला. पिकलेले केळे मॅश करा आणि ते मिश्रणात घाला आणि चांगले मिसळा. काही चिरलेल्या बदामांनी सजवा आणि सर्व्ह करा. त्यात मध किंवा गूळ घालून गोड करा आणि थंड झाल्यावर खा. आंबा नारळ कस्टर्ड: हे आंबा आणि नारळाच्या दुधाचे कस्टर्ड त्याला हटके चव आहे. हे अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन सी ने समृद्ध आहे. हे आंबा आणि नारळाच्या चवीचे कस्टर्ड उन्हाळ्यात अप्रतिम दिसते. नारळाच्या दुधात कस्टर्ड पावडर घाला आणि शिजवा. आंब्याची प्युरी घाला आणि चांगले मिसळा. थोडा वेळ थंड करून सर्व्ह करा. सफरचंद दालचिनी कस्टर्ड: सफरचंद आणि दालचिनीचे मिश्रण एक स्वादिष्ट आणि निरोगी कस्टर्ड बनवते. उकडलेले सफरचंद आणि थोडीशी दालचिनी वापरून बनवलेले हे कस्टर्ड एक गोड आणि आरोग्यदायी पर्याय आहे जे पचनसंस्था देखील निरोगी ठेवते. डाळिंब चिया कस्टर्ड : चिया बिया आणि डाळिंबाच्या बियांपासून बनवलेले हे कस्टर्ड प्रथिने आणि ओमेगा-३ फॅटी अॅसिडने समृद्ध आहे. हे एक निरोगी मिष्टान्न म्हणून परिपूर्ण आहे. दुधात कस्टर्ड पावडर घाला आणि शिजवा. त्यात चिया बियाणे घाला आणि थोडा वेळ सेट होऊ द्या. वर ताजे डाळिंबाचे दाणे घाला आणि थंड होऊ द्या. थंडगार सर्व्ह करा. पपई मध कस्टर्ड : हे कस्टर्ड नैसर्गिक गोडवा आणि पाचक एंजाइमांनी परिपूर्ण आहे. पपई आणि मधापासून बनवलेला हा कस्टर्ड नैसर्गिकरित्या गोड असतो आणि पचनक्रिया निरोगी ठेवतो. कस्टर्डमध्ये पिकलेल्या पपईचा पल्प घाला. त्यात मध घाला आणि चांगले मिसळा. वरून सुक्या मेव्यांसह सर्व्ह करा. थोडा वेळ थंड करून सर्व्ह करा.