पोटाचे आरोग्य सुधारण्यासाठी दैनंदिन जीवनात घेण्याजोगी ‘ही’ ९ सर्वोत्तम आयुर्वेदिक पेये

ताक (Buttermilk) ताक हे एक प्रो-बायोटिक आणि कॅल्शियमने समृद्ध असे दुधापासून बनलेले पेय आहे. हे पेय पचन सुधारते, चांगल्या जीवाणूंच्या वाढीस मदत करून, पोटफुगी कमी करते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) आले-चहा (Ginger Tea) आले पचनसंस्थेसाठी उपयुक्त आहे आणि अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्मांनी भरलेले आहे. हे गॅस, पोटफुगी आणि मळमळ कमी करण्यास मदत करते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) ग्रीन टी (Green Tea) ग्रीन टी हे अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे, विशेषतः कॅटेचिन्स. हे पचनसंस्थेतील सूज कमी करते आणि एक संतुलित मायक्रोबायोम तयार करण्यास मदत करते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) बडीशेप दाण्याचे पाणी (Fennel Seed Water) बडीशेप दाणे गॅस आणि पोटफुगी कमी करण्यासमदत करतात. त्यात अनेथोल नावाचे घटक असतात, जे पचनाच्या एंझाइम्सची निर्मिती वाढवतात. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) केफिर (Kefir) केफिर हे एक फर्मेंटेड पेय आहे, जे पचनसंस्थेसाठी फायदेशीर आहे. त्यात जीवनसत्त्वे B, K2 व खनिजे असतात, जी प्रतिकारशक्तीसही चालना देतात. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) नारळपाणी (Coconut Water) नारळाचे पाणी नैसर्गिक हायड्रेशन देते. ते इलेक्ट्रोलाइट्सनेही समृद्ध आहे. त्यामुळे पचन सुधारण्यास आणि पोषक द्रव्ये शोषण्यास मदत मिळते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) कोम्बुचा (Kombucha) कोम्बुचा हा फर्मेंटेड चहा आहे, जो प्रो-बायोटिक्सने भरलेला आहे. त्यामुळे पोटाचे आरोग्य सुधारण्यास मदत होते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) अॅपल सायडर व्हिनेगर (Apple Cider Vinegar) ACV पाण्यात विरघळवून घेतल्यास पचन सुधारते. ते अॅसिटिक अॅसिड पोषण वाढवते; परंतु काही लोकांसाठी ते त्रासदायक ठरू शकते. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) हर्बल चहा (Herbal Teas) पेपरमिंट आणि कॅमोमाइलसारखा हर्बल चहा पचनसंस्थेला आराम देतो. त्यामुळे आतड्यांचे स्नायू सैल होतात, सूज कमी होते आणि पचनसंस्थेला आराम मिळतो. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक) सूचना : ही माहिती फक्त सामान्य माहितीपुरती आहे. वैद्यकीय सल्ल्याला हा पर्याय नाही. अधिक माहिती किंवा वैयक्तिक सल्ल्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. (फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)