Healthy Living: पांढरा की गुलाबी? कोणते ड्रॅगन फ्रूट खाल्ल्याने शरीराला होतात अनेक फायदे?

Health Benefits Of Eating White And Pink Dragon Fruit: पांढऱ्या ड्रॅगन फ्रूटमध्ये फायबर (Fiber), व्हिटॅमिन सी (Vitamin C), लोह (Iron) आणि इतर पोषक तत्वे चांगल्या प्रमाणात असतात. साधारणपणे पांढऱ्या ड्रॅगन फ्रूटमध्ये साखरेचे प्रमाण गुलाबी ड्रॅगन फ्रूटपेक्षा थोडे कमी असू शकते. गुलाबी ड्रॅगन फ्रूटमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स (Antioxidants) जास्त प्रमाणात असतात. त्यामुळे शरीराला अनेक रोगांपासून वाचवण्यासाठी मदत करतात. गुलाबी ड्रॅगन फ्रूटमध्ये व्हिटॅमिन सी (Vitamin C) पांढऱ्या ड्रूट फ्रूटपेक्षा थोडे जास्त असू शकते. दोन्ही प्रकारची ड्रॅगन फ्रूट्स तुमच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. दोन्हीमध्ये भरपूर फायबर, जीवनसत्त्वे (Vitamins) आणि खनिजे (Minerals) असतात. ड्रॅगन फ्रूट शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी मदत करतात. (हेही पाहा : रोजच्या जेवणात ऑलिव्ह ऑईल वापरल्याने कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होते का?)