Healthy Living: दररोज पालक खाल्ल्याने तुमच्या शरीरात होतील ‘हे’ बद्दल?

Spinach Vegetable Health Benefits: पालकमध्ये व्हिटॅमिन 'ए', 'सी', 'के', लोह (Iron) आणि मॅग्नेशियम (Magnesium) यांसारखी अनेक महत्त्वाची जीवनसत्त्वे आहे. (सर्व फोटो सौजन्य : Pexels) दररोज पालक खाल्ल्याने उच्च रक्तदाब (High Blood Pressure) कमी होण्यास मदत होते आणि हृदयाचे आरोग्य सुधारते. पालक खाल्ल्याने डोळ्यांचे आरोग्य चांगले राहाते आणि मोतीबिंदूचा धोका कमी होण्यास मदत होते. ॲनिमिया (रक्त कमी होणे) असलेल्या लोकांसाठी दररोज पालक खाणे फायदेशीर ठरते. पालकमधील व्हिटॅमिन 'के' आणि कॅल्शियममुळे हाडे मजबूत राहण्यास मदत होते. पालकामध्ये फायबर असते, जे पचनसंस्था निरोगी ठेवण्यास आणि बद्धकोष्ठता (Constipation) टाळण्यास मदत करते. दररोज पालक खाल्ल्याने त्वचा निरोगी (Skin Care) आणि चमकदार होते. येथे देण्यात आलेली माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. कृपया आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या... (हेही पाहा : उजनी धरणात आढळला हेलिकॉप्टर मासा? त्याच्यामुळे होतात 'हे' त्रास)