Uric Acid: किडनी व हाडांसाठी घातक ठरणारं युरिक ऍसिड ‘या’ रोजच्या सवयींमुळे वाढतं; आजच करा हे सोपे बदल

युरिक ऍसिड (Uric Acid) हे शरीरातील एक टाकाऊ पदार्थ आहे. किडनी (Kidney) हे युरिक ऍसिड फिल्टर करून लघवीद्वारे शरीराबाहेर टाकते. (सर्व फोटो सौजन्य : Pexels) शरीरात युरिक ऍसिडचे प्रमाण जास्त होते किंवा किडनी ते योग्यरित्या बाहेर टाकू शकत नाही, तेव्हा रक्तातील त्याची पातळी वाढते. रोजच्या जीवनात पुरेसे पाणी न पिणे (Dehydration) ही एक मोठी सवय आहे. किडनीला युरिक ऍसिड फिल्टर करून लघवीद्वारे बाहेर टाकण्यासाठी पाण्याची आवश्यकता असते. पाणी कमी प्यायल्यास युरिक ऍसिड शरीरात जमा होते. जास्त वेळ बसून राहिल्याने शरीराची चयापचय क्रिया (Metabolism) मंदावते आणि वजन वाढते. नियमित व्यायाम न केल्याने वजन वाढते, ज्यामुळे युरिक ऍसिडची पातळी वाढण्याचा धोका वाढतो. जेवणामध्ये खूप मोठे अंतर ठेवल्यास शरीरात तात्पुरता युरिक ऍसिडचे प्रमाण वाढू शकते. सोडा, कोल्ड्रिंक्स, पॅकेज केलेले फळांचे ज्यूस पिणे. फ्रुक्टोजमुळे युरिक ऍसिडचे उत्पादन वाढते. प्रक्रिया केलेले आणि तळलेले पदार्थ जास्त सेवन केल्याने युरिक ऍसिड वाढू शकते. येथे देण्यात आलेली माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. कृपया आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या... (हेही पाहा : Pregnancy Health Tips: गरोदर माहिलांनी 'ही' आठ फळं ठरतील रामबाण, बाळ होईल सुदृढ)