लहान मुलांसाठी दूध आणि केळी आहे ‘अमृत’! जाणून घ्या ‘हे’ सात फायदे

वाढत्या वयाच्या मुलांसाठी दूध आणि केळीचे मिश्रण अत्यंत उपयुक्त आहे. हे मिश्रण मुलांना आवश्यक पोषण आणि ऊर्जा देते, ज्यामुळे त्यांची शारीरिक आणि मानसिक वाढ चांगली होते. चांगली झोप आणि आराम : दूध आणि केळीमध्ये ट्रिप्टोफॅन, मॅग्नेशियम व पोटॅशियम यांसारखे आरोग्यदायी घटक असतात. हे घटक मज्जातंतू आणि स्नायूंना शांत करून आराम देतात, ज्यामुळे मुलांना चांगली व शांत झोप लागण्यास मदत होते. हाडे आणि दातांचे आरोग्य : दुधातील कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन 'डी', तसेच केळ्यातील पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम हे घटक हाडे मजबूत ठेवण्यासाठी आवश्यक आहेत. हे संमिश्रण लहान मुलांच्या वाढीच्या काळात मजबूत हाडे आणि दात यांसाठी उपयुक्त ठरते. स्नायूंची वाढ आणि ऊर्जा : दुधातील उच्च प्रथिने स्नायूंच्या विकासाला हातभार लावतात. तर, केळ्यातील नैसर्गिक साखर आणि दुधातील कर्बोदके त्वरित आणि दीर्घकाळ टिकणारी ऊर्जा देतात, ज्यामुळे मुले दिवसभर सक्रिय राहू शकतात. उत्तम पचनक्रिया : केळी आहारातील फायबरचा चांगला स्रोत असल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करते. त्यामुळे दुधासोबत केळ्याचे सेवन केल्यास आतड्यांचे आरोग्य उत्तम राखले जाते. जीवनशैलीसाठी समर्थन : शारीरिक वाढ आणि सक्रिय जीवनशैलीसाठी आवश्यक असलेले महत्त्वपूर्ण पोषण असलेल्या दूध आणि केळ्याचे एकत्र पिण्याने मिळते. पोषण समाविष्ट करण्याचा सोपा उपाय : तुमच्या मुलांच्या दैनंदिन आहारात पोषण समाविष्ट करण्यासाठी दूध आणि केळ्याचे हे जुने, पण फायदेशीर मिश्रण एक सोपा आणि स्वादिष्ट असा पर्याय आहे. मेंदूचा विकास आणि एकाग्रता: दूध आणि केळ्यामध्ये 'बी' जीवनसत्त्वे (B vitamins) आणि आवश्यक फॅट्स असतात. विशेषतः, केळ्यातील व्हिटॅमिन 'बी६' न्यूरोट्रान्समीटर तयार करून, मुलांची स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता सुधारण्यास मदत करते. (सर्व फोटो सौजन्य : फ्रीपिक)