फिरायला जाताना गाडीत तुम्हालाही मळमळते का? ‘हे’ सहा उपाय करून बघा; आरामदायक होईल प्रवास

स्वतःची हक्काची गाडी असेल तर जेव्हा संधी मिळेल तेव्हा आपण अनेक ठिकाणी फिरायला जाण्याच्या योजना आखतो. (फोटो सौजन्य: @Freepik) पण,अनेकांना प्रवास सुरू झाला की, थोड्या वेळेतच उलटीची भावना, मळमळू लागते किंवा डोके दुखण्यास सुरुवात होते. याच त्रासाला वैद्यकीय भाषेत ‘मोशन सिकनेस’ असे म्हणतात. (फोटो सौजन्य: @Freepik) तर मोशन सिकनेस दूर करण्यासाठी तुम्ही पुढील सहा उपाय करून पाहा... (फोटो सौजन्य: @Freepik) योग्य सीट निवडा : कुठल्याही वाहनाने प्रवास करीत असाल तरीही तुमची सीट काळजीपूर्वक निवडा. शक्यतो अशा ठिकाणी बसा जिथे तुम्हाला रस्ता दिसतो. यामुळे मोशन सिकनेस कमी होतो. (फोटो सौजन्य: @Freepik) ब्रेक घ्या : प्रवासादरम्यान कारमधून बाहेर पडा , बॉडी थोडी स्ट्रेच करा. तसेच थंडगार हवा घेण्यासाठी लांबच्या प्रवासात नियमित विश्रांती घ्या. (फोटो सौजन्य: @Freepik) खिडक्या उघड्या ठेवा: अनेकदा एसीमध्ये जास्त वेळ बसल्यावर डोकं दुखू लागतं किंवा मळमळल्यासारखं होतं. त्यामुळे हवा खेळती राहण्यासाठी कारच्या खिडक्या उघड्या ठेवा. (फोटो सौजन्य: @Freepik) गरजेपेक्षा जास्त खाऊ नका : प्रवासापूर्वी किंवा प्रवासादरम्यान हलके पदार्थ खा. स्निग्ध किंवा मसालेदार पदार्थ टाळा ; ज्यामुळे शरीरात मळमळ वाढू शकते. (फोटो सौजन्य: @Freepik) मोबाईल बघणे किंवा पुस्तक वाचणे टाळा : प्रवासात वेळ जावा म्हणून वाचन किंवा फोन वापरणे या शारीरिक हालचाली टाळा. कारण - यामुळे मोशन सिकनेस वाढू शकतो. (फोटो सौजन्य: @Freepik) प्रवासाची गोळी घ्या : तुम्ही गाडीत बसण्याआधी किंवा घरातून निघताना प्रवासाची गोळी घ्या. यासाठी तुम्ही डॉक्टरांचाही सल्ला घेऊ शकता. (फोटो सौजन्य: @Freepik)