अमिताभ बच्चन यांच्या जबरदस्त फिटनेसचं रहस्य काय? ८२ व्या वर्षीही स्वतःला तंदुरुस्त कसं ठेवतात…

1/14

बॉलिवूड सुपरस्टार अमिताभ बच्चन अजूनही त्यांच्या उर्जेने आणि फिटनेसने लोकांना प्रेरणा देतात. ८२ वर्षांच्या वयातही ते सुरुवातीच्या काळात जितके सक्रिय होते तितकेच सक्रिय आहेत. या वयातही अमिताभ बच्चन यांची ऊर्जा आणि फिटनेस सर्वांनाच आश्चर्यचकित करते. (Photo: Amitabh Bachchan /Instagram)

2/14

चित्रपट असोत, जाहिरातींचे शूटिंग असोत किंवा कोणताही कार्यक्रम असो – त्यांचा उत्साह आणि सहनशक्ती अद्भुत आहे. पण तुम्ही कधी विचार केला आहे का की या वयातही ते इतके तंदुरुस्त कसे राहतात? चला, त्यांच्या आहार आणि व्यायामाच्या दिनचर्येबद्दल जाणून घेऊया. (Photo: Amitabh Bachchan /Instagram)

3/14

अमिताभ बच्चन यांचा फिटनेस मंत्र: शिस्त आणि समर्पण
अमिताभ बच्चन यांनी नेहमीच त्यांच्या फिटनेस आणि आरोग्याबाबत शिस्तबद्ध जीवनशैली स्वीकारली आहे. त्यांनी क्षयरोगासारख्या गंभीर आजारांशी झुंज दिली पण आहार, योगासने आणि व्यायामाद्वारे त्यांनी स्वतःला निरोगी ठेवले. (Photo: Amitabh Bachchan /Instagram)

4/14

त्यांच्या वेलनेस ट्रेनर वृंदा मेहता यांनी ह्युमन्स ऑफ बॉम्बेला (Humans of Bombay) दिलेल्या मुलाखतीत सांगितले की, “जर अमिताभ बच्चन त्यांच्या व्यस्त वेळत असूनही व्यायामासाठी वेळ काढू शकतात, तर सामान्य लोकही ते करू शकतात. जेव्हा तुम्हाला माहित असते की काही गोष्टी तुमच्यासाठी फायदेशीर आहेत, तेव्हा तुम्हाला त्या करायलाच लागतील.” (Photo: Amitabh Bachchan /Instagram)

5/14

अमिताभ बच्चन यांचा व्यायाम दिनक्रम
अमिताभ बच्चन यांचे फिटनेस सत्र बहुतेक वेळा श्वासोच्छवासाच्या व्यायामावर आणि योगावर आधारित असतात. त्यांच्या ट्रेनर वृंदा मेहता यांनी सांगितले की त्याचे सत्र मूलभूत श्वासोच्छवासाच्या व्यायामाने सुरू होते, त्यानंतर ते प्राणायाम आणि योग स्ट्रेचिंग करतात. (Photo: Amitabh Bachchan /Instagram)

6/14

त्याच वेळी, त्यांचे दुसरे फिटनेस ट्रेनर शिवोहम यांनीही सांगितले की अमिताभ बच्चन त्यांच्या व्यायामासाठी खूप समर्पित आहेत. (Photo: Amitabh Bachchan /Instagram)

7/14

शिवोहम म्हणाला, “आम्हाला त्यांना बऱ्याच वेळा समजावून सांगावे लागते की आता सराव करणे योग्य नाही, पण तरीही ते वेळ काढतात – सकाळ असो, दुपार असो किंवा रात्री असो, ते कधीही त्यांचा व्यायाम चुकवत नाहीत.” (Photo: Amitabh Bachchan /Instagram)

8/14

अमिताभ बच्चन यांचा डाएट प्लॅन
तंदुरुस्तीसोबतच संतुलित आहार हे देखील त्यांच्या निरोगी आयुष्याचे एक मोठे कारण आहे. अमिताभ बच्चन यांचा आहार साधेपणा आणि पौष्टिकतेने परिपूर्ण आहे. (Photo: Amitabh Bachchan /Instagram)

9/14

त्याचा दिवस कसा सुरू होतो?
ते दिवसाची सुरुवात तुळशीच्या पानांनी करतात, ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढण्यास मदत होते. (Photo: Amitabh Bachchan /Instagram)

10/14

त्यांच्या नाश्त्यात प्रोटीन शेक, बदाम, दलिया (porridge) किंवा नारळ पाणी असते. (Photo: Amitabh Bachchan /Instagram)

11/14

ते त्यांच्या आहारात आवळा रस आणि खजूर देखील समाविष्ट करतात, ज्यामुळे शरीराला पुरेसे पोषण मिळते. (Photo: Amitabh Bachchan /Instagram)

12/14

तुम्ही कोणत्या गोष्टी मागे सोडल्या आहेत?
अमिताभ बच्चन यांनी त्यांच्या ब्लॉगमध्ये सांगितले होते की ते आता मांसाहारी पदार्थ, मिठाई आणि भात खात नाहीत. ते म्हणाले होते, “मी लहान असताना खूप खायचो. पण आता मी मांसाहारी, गोड पदार्थ आणि भात सोडून दिला आहे.” (Photo: Amitabh Bachchan /Instagram)

13/14

गोड पदार्थांपासून दूर राहणे आणि साखरेचे कमी सेवन करणे हे त्यांच्या तंदुरुस्तीचे सर्वात मोठे रहस्य आहे. (Photo: Amitabh Bachchan /Instagram)

14/14

त्यांच्या फिटनेसने तुम्हाला कशी प्रेरणा मिळू शकते?
तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत दैनंदिन व्यायाम आणि योगासने समाविष्ट करा. शुद्ध आणि संतुलित आहार घ्या. गोड पदार्थ आणि जंक फूड कमी खा. तुमच्या आरोग्यासाठी आणि शरीरासाठी शिस्तबद्ध जीवनशैली स्वीकारा. (Photo: Amitabh Bachchan /Instagram)
हेही पाहा – अंतराळवीरांना अंतराळात निरोगी ठेवण्यासाठी NASA अन्न कसे तयार करते?