Photos : यकृताचे आरोग्य सुधारण्यात ‘हे’ पदार्थ निभावतात सुपर फूड्सची भूमिका; आजच करा आहारात समावेश

यकृत हे आपल्या शरीरातील महत्त्वाच्या अवयवांपैकी एक आहे. आपल्या रक्तामधील विषारी घटक काढून टाकण्यापासून पचनाला चालना देणे आणि शरीरासाठी आवश्यक जीवनसत्त्व गोळा करण्याचे काम यकृत करते. (Photo : freepik) त्यामुळेच जर शरीर निरोगी ठेवायचे असेल, तर सर्वप्रथम आपले यकृत निरोगी ठेवणेही अतिशय आवश्यक आहे. (Photo : Pexels) अशा परिस्थितीत यकृत निरोगी राखण्यात कोणकोणते पदार्थ आपल्याला मदत करू शकतात, हे जाणून घेऊया. (Photo : Pexels) व्हीटग्रासमध्ये लोह, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि अमीनो अॅसिड असतात. हे रक्तदाब कमी करते आणि शरीरातील हाय मेटाबॉलिज्म वाढवते. (Photo : Pexels) बीटच्या रसामध्ये भरपूर प्रमाणात नायट्रेट्स आणि बीटालेन नावाचे अँटीऑक्सिडंट असते. (Photo : Pexels) हे यकृतातील ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते, तसेच नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन एन्झाईम्स वाढवते. (Photo : Pexels) लाल आणि जांभळ्या द्राक्षांचे अनेक फायदे आहेत. यातील रेसवेराट्रोल, अँटिऑक्सिडंट पातळी वाढवते आणि जळजळ कमी करते. (Photo : Pexels) ब्रोकोली आणि ब्रसेल्स स्प्राउट्ससारख्या क्रूसीफेरस भाज्या यकृतातील नैसर्गिक डिटॉक्सिफिकेशन एन्झाईम्स वाढविण्यास मदत करू शकतात. (Photo : Pexels) यामुळे यकृताला होणारे नुकसान कमी होण्यास मदत होऊ शकते आणि ते एन्झाईम्सचे रक्त स्तर सुधारू शकते. (Photo : Pexels) अक्रोडमध्ये सर्वात जास्त ओमेगा-६ आणि ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड तसेच पॉलिफेनॉल अँटीऑक्सिडंट्स असतात. (Photo : Pexels) यामुळेच सर्व प्रकारच्या ड्रायफ्रुट्समध्ये अक्रोड हे फॅटी लिव्हरचे रोग कमी करण्यासाठी सर्वात फायदेशीर आहे. (Photo : Pexels) येथे देण्यात आलेली माहिती गृहीतके आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अधिक माहितीकरिता कृपया तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. (Photo : freepik)