Health Tips: मधुमेह ते कोलेस्ट्रॉल, अनेक आजारांमध्ये सुपरफूड प्रमाणे काम करते मशरूम; वाचा इतर फायदे

मशरूम ही शाकाहारी लोकांची आवडती भाजी मानली जाते. तसेच मशरूम रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्याबरोबरच शरीराला अनेक पोषक तत्वेदेखील पुरवते. मशरूम खाणे आपल्या आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. रोजच्या आहारात मशरूमचा समावेश करण्याची शिफारस डॉक्टरही करतात. मशरूममध्ये प्रथिने, बीटा कॅरेटीन आणि ग्लूटेन यासारखे सूक्ष्म पोषक घटक असतात, जे अनेकदा इतर पदार्थांमध्ये आढळत नाहीत. म्हणूनच असंतुलित हार्मोन्सचा त्रास असलेल्या मुलांसाठी मशरूम खाणे फायदेशीर आहे. मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी आणि उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांसाठी मशरूम खूप फायदेशीर आहे. यामध्ये आढळणारे बीटा-ग्लुकन आणि फायबर मधुमेह आणि रक्तदाबावर फायदेशीर ठरतात. मशरूममध्ये असलेले पोषक तत्त्व कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतात. बदलत्या खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे बहुतेकांना लठ्ठपणाची समस्या जाणवते. अनेकांना वजन कमी करायचे असते पण ते करू शकत नाहीत. अशावेळी मशरूम खाणे त्यांच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. याच्या सेवनाने शरीरातील कॅलरीज कमी होतात. मशरूम खाणे पोटासाठी चांगले असते. त्यामुळे शरीरामध्ये चांगले बॅक्टेरिया वाढतात. चांगले बॅक्टेरिया आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात, तसेच ते आतड्याला योग्य पोषण देतात. मशरूममध्ये व्हिटॅमिन डीदेखील मुबलक प्रमाणात असते, जे रोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्यास मदत करते आणि आपल्याला निरोगी ठेवते. त्यात व्हिटॅमिन डी २ असते जे एकदा खाल्ल्यानंतर व्हिटॅमिन डी ३ मध्ये बदलते. येथे देण्यात आलेली माहिती गृहीतके आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. अधिक माहितीकरिता कृपया तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. (सर्व फोटो : Pexels) हेही पाहा: Photos: राजकारणात प्रवेश केल्यानंतर रवींद्र जडेजाच्या पत्नीने बदलला लूक; पाहा रिवाबाचं क्लासिक साडी कलेक्शन