Photos: भोपळी मिरची खा अन् त्वचेच्या ‘या’ समस्यांपासून सुटका मिळवा

त्वचेचे बाहेरून संरक्षण करण्याबरोबरच तिची आतूनही काळजी घेणे तितकेच गरजेचे आहे. या कडाक्याच्या उन्हाळ्यात समतोल, पौष्टिक आणि समृद्ध आहार घेतल्यास त्वचेचे तेज टिकवून ठेवण्यास मदत होऊ शकते. असे अनेक पदार्थ आहेत जे आपल्या त्वचेसाठी गुणकारी ठरू शकतात. भोपळी मिरचीही याच पदार्थांपैकी एक आहे. आज आपण भोपळी मिरचीचे आश्चर्यकारक फायदे जाणून घेऊया. >> 'व्हिटॅमिन सी'चा उत्तम स्त्रोत भोपळी मिरची हा व्हिटॅमिन सीचा सर्वोच्च स्त्रोत मानला जातो. हिरवी, लाल किंवा पिवळी अशा सर्व प्रकारची भोपळी मिरची या व्हिटॅमिनचे जबरदस्त स्त्रोत आहेत. त्वचेची रचना आणि लवचिकता राखणारे प्रथिने कोलेजन तयार करण्यात आणि त्वचा निरोगी ठेवण्यात व्हिटॅमिन सी महत्त्वपूर्ण भूमिका बाजावते. >> नैसर्गिकरित्या त्वचा हायड्रेट करते भोपळी मिरची ही आपल्या त्वचेला नैसर्गिकरित्या मॉइश्चरायझ करू शकणार्या पदार्थांपैकी एक आहे. ते तुमच्या शरीराला आतून पोषण करण्यास मदत करू शकतात कारण यामध्ये 92% पर्यंत पाण्याचे प्रमाण असू शकते. >> चेहऱ्याचे तेज वाढवते त्वचेचे नैसर्गिक तेज हे त्वचेला चांगले पोषण मिळत असल्याचे एक उत्तम लक्षण आहे. भोपळी मिरचीमधील व्हिटॅमि सी त्वचेवरील वृद्धतवाच्या खुणा कमी करण्यास प्रभावी ठरू शकते. >> त्वचेच्या समस्या दूर होतात तुम्हीही त्वचेच्या वारंवार समस्यांमुळे त्रस्त असाल तर तुम्ही दैनंदिन आहारात भोपळी मिरचीचा समावेश करू शकता. भोपळी मिरची अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध आहे. भोपळी मिरचीच्या सेवनाने तुमची खराब झालेली त्वचा लक्षणीयरित्या सुधारू शकते. इतकेच नाही तर त्वचेची सूज आणि कोरडी त्वचा कमी होऊ शकते. >> प्रदूषण आणि अतिनील किरणांपासून त्वचेचे रक्षण भोपळी मिरचीमधील अँटिऑक्सिडंट्स अतिनील किरण आणि इतर वायुजन्य दूषित घटकांच्या हानिकारक प्रभावांपासून त्वचेचे संरक्षण करतात. याच्या सेवनाने त्वचेचा पोत वाढवता येतो. येथे देण्यात आलेली माहिती गृहीतके आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. वरील उपायांचा वापर करण्याआधी तज्ञांचा सल्ला घ्यावा. (Photos: Freepik)