Shilpa Shetty Fitness Secret : केस गळती थांबवण्याकरता शिल्पाने सांगितला एकदम सोपा योगप्रकार!

1/12

बॉलिवूड अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी तिच्या फिटनेससाठीही तितकीच प्रसिद्ध आहे.

2/12

ती एक उत्तम योगा ट्रेनर आहे.

3/12

नियमित योगाच्या माध्यमातून तिने तिचं शरीर सुडौल बनवलं आहे. त्यामुळे ती इतरांनाही नियमित व्यायामाचा सल्ला देते.

4/12

ती तिचे निरनिराळे व्यायामाचे प्रकार तिच्या सोशल मीडिया खात्यावर टाकत असते.

5/12

तिने दिलेले व्यायामाचे टीप्स वाचणाराही एक मोठा चाहता वर्ग आहे.

6/12

त्यामुळे तिने आजही एक नवा योगा प्रकार तिच्या चाहत्यांना सांगितला आहे.

7/12

शिल्पा म्हणते की हा प्रकार दिसायला खूप सोपा असला तरी प्रभावी आहे.

8/12

या व्यायामप्रकारामुळे मेंदूचा रक्त प्रवाह वाढतो, केस गळती कमी होते, मज्जासंस्था नियंत्रित राहतात आणि मन-शरीर कनेक्शन सुधारतं. हे आसनात्मक स्नायूंची ताकद देखील सुधारते.

9/12

कसा कराल हा व्यायाम प्रकार? आधी जमिनीवर भिंतीच्या दिशेने पाय ठेवून झोपून घ्या. मग हळूहळू पाय भिंतीला वरच्या दिशेने लांबवा.

10/12

पाय जितके ताणता येतील तितके ताणून भिंतीला चिटकवा. त्यानंतर हळूहळू एका बाजूला वळा, त्यानतंर दुसऱ्या बाजूला वळा.

11/12

असा प्रयोग नियमित केल्यास तुम्हाला तुमच्या शरीरात झाेलेले बदल लगेच कळतील.

12/12

तिच्या या पोस्टवर अनेक कॉमेंट्सही आले आहेत. हा व्यायामप्रकार परिणामकारक असल्याचं अनेकांनी म्हटलं आहे. (सर्व फोटो – शिल्पा शेट्टी/Instagram)