हिवाळ्यात चेहरा मॉश्चराइज ठेवायचा आहे? मग ‘या’ पाच पदार्थांचा नक्की करा आहारात समावेश

सुंदर, नितळ त्वचा कोणाला आवडत नाही.तुम्ही तुमच्या त्वचेची नीट काळजी घेतली तर तुमची त्वचा ही अगदी छान तजेलदार दिसू शकते. (फोटो सौजन्य : @Freepik) आता थंडीच्या दिवसांना सुरुवात झाली आहे. हिवाळ्यात कोरड्या त्वचेची समस्या निर्माण होऊ नये, यासाठी आपण त्वचेवर मॉइश्चराइझर आणि क्रीम-लोशनचा उपयोग करतो. (फोटो सौजन्य : @Freepik) त्वचेला हायड्रेट ठेवण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे मॉइश्चरायझेशन. हिवाळा हा एक ऋतू असल्यामुळे तुमच्या त्वचेला जास्त हायड्रेशनची गरज असते, त्यामुळे तुमच्या त्वचेसाठी योग्य मॉइश्चरायझर वापरणे चांगले. नैसर्गिक मॉइश्चरायझर वापरणे अधिक फायदेशीर आहे. (फोटो सौजन्य : @Freepik) पण, जर तुम्हाला मॉइश्चरायझर वापरायचं नसेल तर तुम्ही पुढील काही पदार्थांचा आहारात समावेश करू शकता आणि चेहरा मॉइश्चराइझ ठेवू शकता. (फोटो सौजन्य : @Freepik) ॲव्होकॅडो - ॲव्होकॅडोमध्ये हेल्दी फॅट्स, अँटिऑक्सिडंट्स आणि व्हिटॅमिन ई सारख्या जीवनसत्त्वे असतात, ज्यामुळे तुमची त्वचा मॉइश्चराइझ राहील. (फोटो सौजन्य : @Freepik) फॅटी फिश - सॅल्मन, मॅकरेल आणि सार्डिन सारख्या माशांमध्ये ओमेगा-३ फॅटी ऍसिड भरपूर प्रमाणात असतात, जे तुमच्या त्वचेचे नैसर्गिक तेल टिकवून ठेवण्यास मदत करतात आणि तुमच्या त्वचेला मॉइश्चराइझ ठेवतात आणि हिवाळ्याच्या हवेच्या कोरडेपणापासून तुमचे संरक्षण करतात. (फोटो सौजन्य : @Freepik) रताळे - रताळ्यामध्ये बीटा-कॅरोटीन असते. हा एक प्रकारचा व्हिटॅमिन ए जो तुमच्या त्वचेला मॉइश्चराइझ ठेवण्यास मदत करतो. रताळ्यातील पोषक तत्व सेल टर्नओव्हरला देखील समर्थन देतात, जे हिवाळ्यात सामान्यतः चेहऱ्यावर येणाऱ्या कोरडे पॅच टाळण्यास सुद्धा मदत करू शकतात. (फोटो सौजन्य : @Freepik) नट्स आणि बिया - बदाम, अक्रोड, काजू यांसारखे नट्स तसेच फ्लॅक्ससीड्स आणि चिया सारख्या बियांमध्ये हेल्दी फॅट्स आणि व्हिटॅमिन ई असतात. अक्रोड चेहऱ्याची जळजळ कमी करण्यासाठी आणि आपली त्वचा मऊ ठेवण्यासाठी मदत करतात. (फोटो सौजन्य : @Freepik) लिंबूवर्गीय फळे - संत्री, द्राक्षे, लिंबू यांसारख्या लिंबूवर्गीय फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर असते, जे कोलेजन तयार करण्यासाठी आवश्यक असतात. कोलेजन तुमची त्वचा मजबूत, गुळगुळीत आणि हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करते. (फोटो सौजन्य : @Freepik)