हिवाळ्यात शरीर आतून उबदार कसे ठेवायचे? जुन्या काळीही लोक करत असे ही गोष्ट?

हिवाळ्यात थंडी वाढल्याने थंडीशिवाय इतरही अनेक समस्या उद्भवू शकतात. या काळात उबदार कपडे घालण्यासह खाण्यापिण्याच्या सवयींवरही विशेष लक्ष द्यावे लागते. येथे काही गोष्टी आहेत ज्यांचे सेवन केल्याने शरीर आतून उबदार राहते. (फोटो: फ्रीपिक) आले-मध सर्दी टाळण्याचा उत्तम उपाय म्हणजे एक चमचा ताज्या आल्याचा रस अर्धा चमचा मध मिसळून खाणे किंवा चहा बनवून प्या. याच्या सेवनाने शरीरात उष्णता निर्माण होते ज्यामुळे तुमचा थंडीपासून बचाव होतो. (फोटो: फ्रीपिक) तूप-मध थंडीच्या मोसमात शरीर आतून उबदार ठेवण्यासाठी एक चमचा तूप आणि सम प्रमाणात मध एकत्र करून सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन केल्यास फायदा होतो. (फोटो: फ्रीपिक) हळद-दूध प्राचीन काळापासून लोक हिवाळ्यात हळदीचे दूध पितात. हळदीमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात जे शरीराला आतून उबदार ठेवतात. (फोटो: फ्रीपिक) तीळ-गूळ तीळ आणि गूळ दोन्ही हिवाळ्यात मोठ्या प्रमाणात खाल्ले जातात. या दोघांचे सेवन केल्याने शरीराला उष्णता मिळते आणि सर्दी-खोकलाही दूर राहतो. (फोटो: फ्रीपिक) मसालेदार चहा हिवाळ्यात आले, वेलची, काळी मिरी, लवंग आणि दालचिनी यांचे मिश्रण प्यायल्याने शरीराला आतून उष्णता मिळते. (फोटो: फ्रीपिक) व्यायाम हिवाळ्यात थंडीपासून बचाव करण्यासाठी काही योगासने आहेत जी शरीराला आतून उबदार ठेवण्यास मदत करतात. शरीरातील रक्ताभिसरण सुरळीत राहण्यासाठी व्यायाम करणेही गरजेचे आहे. (फोटो: फ्रीपिक) गरम पाणी-मीठहिवाळ्यात कोमट पाण्यात चिमूटभर मीठ मिसळून प्यायल्याने शरीर हायड्रेट राहतेच पण सर्दी-खोकला टाळण्यासही मदत होते. (फोटो: फ्रीपिक) कोणत्या चुकांमुळे वय झपाट्याने वाढते?