नाश्त्यापूर्वी ब्रश करावा की नंतर? ब्रश करण्याची योग्य पद्धत कोणती?

दातांची योग्य काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे, जेणेकरून ते दीर्घकाळ निरोगी आणि मजबूत राहतील. ब्रश केल्याने तुमच्या दातांमधील प्लाक आणि बॅक्टेरिया निघून जातात, ज्यामुळे हिरड्यांचे आजार टाळण्यास मदत होते. पण एक सामान्य प्रश्न असा आहे की आपण नाश्त्यापूर्वी ब्रश करावा की नंतर? (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स) नाश्त्यापूर्वी किंवा नंतर ब्रश करण्याबद्दल गोंधळ बऱ्याचदा लोक नाश्त्यापूर्वी ब्रश करावे की नंतर, याबद्दल गोंधळलेले असतात. काही लोक सकाळी उठल्याबरोबर दात घासतात जेणेकरून रात्री जमा झालेले बॅक्टेरिया काढून टाकता येतील, तर काही लोक अन्नाचे कण काढून टाकण्यासाठी नाश्त्यानंतर दात घासणे पसंत करतात. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स) आरोग्य तज्ञ काय म्हणतात? हेल्थलाइनच्या मते, नाश्त्यापूर्वी ब्रश करणे अधिक फायदेशीर आहे कारण ते रात्री जमा झालेले बॅक्टेरिया काढून टाकते आणि दातांवर फ्लोराईडचा एक संरक्षक थर तयार करते. हा थर दातांच्या इनॅमल मजबूत करतो आणि अन्नामध्ये असलेल्या आम्लांमुळे होणाऱ्या नुकसानापासून त्यांचे संरक्षण करतो. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स) नाश्त्यापूर्वी दात घासण्याचे फायदे रात्री जमा झालेले बॅक्टेरिया काढून टाका: झोपेच्या वेळी तोंडात बॅक्टेरिया वाढतात, ज्यामुळे सकाळी तोंडाची दुर्गंधी येऊ शकते. ब्रश केल्याने हे बॅक्टेरिया नष्ट होतात. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स) फ्लोराईडपासून संरक्षण: टूथपेस्टमधील फ्लोराईड दातांना मजबूत करते आणि कॅव्हिटीपासून संरक्षण करते. नाश्त्यापूर्वी ब्रश केल्यास फ्लोराइड दातांवर चांगले काम करते. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स) अॅसिडिक पदार्थांपासून संरक्षण: बरेच लोक नाश्त्यात आंबट फळे, चहा किंवा कॉफी खातात, ज्यामुळे दातांचे इनॅमल चढवणे कमकुवत होऊ शकते. प्रथम ब्रश केल्याने मुलामा चढवणे सुरक्षित राहते. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स) लाळेचे उत्पादन वाढते: ब्रश केल्याने लाळेचे उत्पादन वाढते, जे बॅक्टेरिया धुण्यास आणि तोंडाची स्वच्छता राखण्यास मदत करते. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स) नाश्त्यानंतर दात घासण्याचे तोटे दात कमकुवत होणे: नाश्त्यात आंबट आणि साखरयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने तोंडात अॅसिडिटी तयार होते, ज्यामुळे दातांचा इनॅमल मऊ होतो. ताबडतोब ब्रश केल्याने इनॅमल चढवणे खराब होऊ शकते. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स) अॅसिडिटी निष्क्रिय होण्यासाठी वेळ नाही: तज्ञांच्या मते, खाल्ल्यानंतर किमान 30 मिनिटे वाट पाहावी जेणेकरून लाळ अॅसिडिटी निष्क्रिय करू शकेल. (छायाचित्र स्रोत: पेक्सेल्स)