Masaba Gupta’s Postpartum Meals : प्रसूतीनंतर महिलांनी काय खायला पाहिजे? मसाबा गुप्ताचा चविष्ट अन् पौष्टिक डाएट एकदा बघाच

बाळंतपणानंतर "6 sweet months" मसाबा गुप्ता या तिच्या इंस्टाग्राम मालिकेत तिने तिच्या बाळाला वाढवताना दिवसभरात काय खाल्ले ते रेकॉर्ड करत आहे. तिच्या आहारावर एक नजर टाकू या आणि त्यांचे आरोग्यदायी फायदे जाणून घेऊ या. (स्रोत: Instagram/@masabagupta) खजूर पावडर आणि बेरीसह बदामाच्या दुधात भिजवलेले ओट्स! चेन्नईतील श्री बालाजी मेडिकल सेंटरमधील आहारतज्ज्ञ दीपलक्ष्मी यांनी सांगितले की, या ओटमीलमध्ये फायबर आणि कॉम्प्लेक्स कार्ब्स असतात, तसेच बेरीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. (स्रोत: इंस्टाग्राम/@masabagupta) भरपूर हलक्या तळलेल्या भाज्यांसह ग्रील्ड बेसिल फिश प्रोटिनचा एक उत्तम स्रोत आहे. हा मासा स्नायू, हाडे आणि त्वचेची लवचिकता सुधारण्यास आणि आरोग्य जपण्यास मदत करतो. (स्रोत: Instagram/@masabagupta) कामाच्या जेवणात जवळजवळ नेहमीच मधाच्या बाल्सॅमिक व्हिनेग्रेट (honey balsamic vinaigrette) सह ग्रिल केलेले असते - कमी कार्ब आणि उच्च फायबर असलेल्या प्रोटिनचा हा आणखी एक उत्तम स्रोत आहे. (स्रोत: Instagram/@masabagupta) बीटरूट आणि चिकन रॅपमध्ये प्रोटिन्स, कार्ब्स आणि फायबरचा निरोगी भाग असतो - हे एक संतुलित आहार आहे. (स्रोत: Instagram/@masabagupta) अंजीरसह आणखी ओट्स. (स्रोत: इंस्टाग्राम/@masabagupta) हिरव्या मिरच्यासह स्क्रॅम्बल्ड अंडी (स्रोत: Instagram/@masabagupta) बेरी, आंबा आणि ग्रीक दही - फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्सने भरलेला आहार ज्यामुळे तुम्हाला बराच काळ पोट भरलेले वाटेल (स्रोत: Instagram/@masabagupta) उकडलेले अंडी आणि पीनट बटर टोस्ट - हे लवकर आणि सोपे जेवण जे निरोगी फॅट्स आणि पुरेसे प्रोटिन देते. (स्रोत: Instagram/@masabagupta)