असा करा मधुमेह दूर! ‘या’ नैसर्गिक घरगुती उपायांनी करा रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित

मधुमेह हा जीवनशैलीशी संबंधित झपाट्याने पसरणारा आजार आहे जो वेळीच नियंत्रित केला नाही तर हृदय, किडनी, डोळे आणि नसा यांना गंभीर नुकसान पोहोचवू शकतो. मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी औषधे उपलब्ध असली तरी, बरेच लोक नैसर्गिक आणि घरगुती उपचारांद्वारे देखील ते नियंत्रित करण्याचा प्रयत्न करतात. विशेषतः टाइप-२ मधुमेहींसाठी, घरगुती उपचारांनी मधुमेहाचे व्यवस्थापन शक्य आहे. आयुर्वेद आणि पारंपारिक औषधांमध्ये असे अनेक नैसर्गिक उपाय आहेत जे रक्तातील साखर स्थिर ठेवण्यास मदत करतात. हे उपाय स्वस्त, सहज उपलब्ध आणि दुष्परिणामांपासून दूर ठेवतात. हे मधुमेहावरील घरगुती उपचार खूप प्रभावी मानले जातात. मेथीचे दाणे: मेथीच्या दाण्यांमध्ये भरपूर फायबर असते, जे कार्बोहायड्रेट्सचे शोषण कमी करते आणि रक्तातील साखर नियंत्रित करते. एक चमचा मेथीचे दाणे रात्रभर पाण्यात भिजवून ठेवा आणि सकाळी उपाशी पोटी सेवन करा. यामुळे इन्सुलिनची संवेदनशीलता वाढते आणि साखरेची पातळी हळूहळू कमी होते. दालचिनी : दालचिनीमध्ये असे घटक असतात जे इन्सुलिनची प्रभावीता वाढवतात. हे ग्लुकोज चयापचय सुधारते आणि रक्तातील साखरेची पातळी हळूहळू कमी करते. दररोज सकाळी अर्धा चमचा दालचिनी पावडर कोमट पाण्यासोबत घेतल्याने फायदा होतो. ही रेसिपी शरीरातील चयापचय क्रियाशील ठेवते. जांभळाच्या बियांचे पावडर : जांभळाच्या बियांमध्ये जांबोलिन नावाचे संयुगे असते, जे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करते. वाळलेल्या बिया बारीक करून पावडर बनवा आणि दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी एक चमचा पाण्यासोबत घ्या. ही रेसिपी विशेषतः टाइप २ मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी उपयुक्त आहे. नियमित वापरामुळे इन्सुलिनची पातळी सुधारते. कारल्याचा रस: कारल्याचा रस हा नैसर्गिक इन्सुलिन बूस्टर आहे. त्यामध्ये असलेले कॅरोटीन नावाचे संयुग रक्तातील ग्लुकोज कमी करण्यास मदत करते. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी ३० मिली कारल्याचा रस प्यायल्याने रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते. ही रेसिपी थकवा कमी करण्यास आणि शरीराची ऊर्जा राखण्यास देखील मदत करते.