Healthy Living: निरोगी आरोग्यासाठी पाणी पिण्याचे ‘हे’ नियम माहिती आहेत का?

शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी पाणी पिणे अत्यंत आवश्यक आहे. उभे राहून पाणी प्यायल्यास सांधेदुखीचा त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे नेहमी बसूनच पाणी प्या. एकदम भरभर पाणी न पिता हळू-हळू आणि थोडे थोडे करून प्यावे. यामुळे पचनक्रिया सुधारते. जेवणाच्या आधी खूप पाणी प्यायल्यास पचनात अडथळा येतो. जेवणाच्या ३० मिनिटांपूर्वी आणि जेवणानंतर ३० मिनिटांनी पाणी पिणे उत्तम आहे. अतिथंड पाणी पचायला जड असते आणि पचनसंस्थेवर वाईट परिणाम करते. कोमट किंवा सामान्य तापमानाचे पाणी प्या. सकाळी उठल्यावर रिकाम्या पोटी कोमट पाणी प्यायल्यास शरीर डिटॉक्स होते. व्यायाम केल्यानंतर लगेच खूप पाणी प्यायल्यास अजीर्ण होऊ शकते. तांब्याच्या भांड्यात ठेवलेले पाणी शरीरातील टॉक्सिन्स कमी करते आणि मेटाबोलिझम वाढवते. सर्व फोटो सौजन्य : Pexels (येथे देण्यात आलेली माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. कृपया आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या...)