Digestion Ayurvedic Hacks: पचनशक्ती सुधारण्यासाठी नक्की वापरा ‘हे’ आयुर्वेदिक उपाय

For Better Digestion Use These Ayurvedic Hacks: दिवसभर कोमट पाणी (Warm Water) हळूहळू पीत रहा. थंड पाणी पिणे टाळा, कारण ते पचनक्रिया मंद करते. (सर्व फोटो सौजन्य : Pexels) गरम पाणी (Hot Water) शरीरातील विषारी घटक बाहेर काढायला मदत करते. जेवण करण्यापूर्वी आल्याचा (Ginger) एक छोटा तुकडा, त्यावर चिमूटभर सैंधव मीठ (Rock Salt) लावून चावा. यामुळे पचनशक्ती वाढते. रोज ताजे, गरम आणि नुकतेच शिजवलेले अन्न खा. शिळे किंवा फ्रीजमधील थंड अन्न खाणे टाळा. गरम अन्न पचनासाठी सोपे असते. रात्रीचे जेवण हलके ठेवा आणि झोपण्यापूर्वी किमान २ ते ३ तास आधी जेवण करा. जेवण झाल्यावर लगेच झोपल्यास पचन नीट होत नाही. जेवण झाल्यावर लगेच बसू नका किंवा झोपू नका. १०-१५ मिनिटे हळू हळू फेरफटका मारा (Short Walk). (हेही पाहा : डाळिंब खाऊन सालं फेकून देत असाल तर थांबा! 'हे' आरोग्यदायी फायदे वाचून थक्क व्हाल)