दुधी भोपळा खाण्याचे फायदे काय? भोपळा खाण्याचे वेगवेगळे सहा प्रकार कोणते? जाणून घ्या!

1/7

लौकी (दुधी भोपळा) ही सर्वात कमी लेखल्या जाणाऱ्या भाज्यांपैकी एक आहे. ज्यामध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे आणि पाण्याचे प्रमाण भरपूर असते. जे पचन, वजन कमी करणे आणि हृदयाच्या आरोग्यास मदत करते. दुधी भोपळा खाण्याचे सहा वेगवेगळे प्रकार जाणून घेऊयात. (Photo Source by unsplash and wikimedia commons)

2/7

लौकी चणा डाळ: चणा डाळ भिजवून लौकी (दुधी भोपळा) शिजवा आणि प्रोटीन पॅक असलेली करी चपाती किंवा भातासोबत तुम्ही खाऊ शकता, छान लागते.(Photo Source by unsplash and wikimedia commons)

3/7

लौकी हलवा : दूध आणि तूपामध्ये किसलेले लौकी (दुधी भोपळा) शिजवून बनवलेला एक पौष्टिक मिष्टान्न, जो गोड पण आरोग्यदायी पदार्थ देतो.(Photo Source by unsplash and wikimedia commons)

4/7

लौकी ज्यूस : पुदिना आणि लिंबूसह ताजे मिश्रित लौकी ज्यूस डिटॉक्सिफाय करण्यासाठी शरीराला थंड करण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यास मदत करण्यासाठी उत्तम आहे.(Photo Source by unsplash and wikimedia commons)

5/7

लौकी कोफ्ता : दुधी भोपळ्याचे कोफ्ते अर्थात भोपळ्याचे किसलेले मिश्रण मसाल्यांसोबत एकत्र करून त्याचे गोल गोळे बनवून तळवून त्यामध्ये हलक्या टोमॅटोच्या ग्रेव्हीमध्ये त्यांचा आस्वाद घ्या. (Photo Source by unsplash and wikimedia commons)

6/7

लौकी पराठा: किसलेले लौकी (दुधी भोपळा) संपूर्ण गव्हाच्या पिठात मळून मऊ पराठे बनवतात, जे पोटभर, फायबरयुक्त नाश्त्यासाठी परिपूर्ण असतात.(Photo Source by unsplash and wikimedia commons)

7/7

लौकी सूप (दुधी भोपळा) : मसालेदार दुधाळ सूप हा एक हलका, कमी कॅलरीजचा डिनर पर्याय आहे जो पचनक्रिया शांत करतो.(Photo Source by unsplash and wikimedia commons)