जपानी लोक जगातील इतर लोकांपेक्षा जास्त काळ का जगतात? जाणून घ्या त्यांच्या आरोग्याचे ‘हे’ गुपित

येथील अनेक नागरिक ८० आणि ९० वर्षांपर्यंत निरोगी आयुष्य जगतात. पण, जपानी लोकांचे दीर्घायुष्य इतके खास का आहे? त्यामागे त्यांच्या जीवनशैलीत दडलेली काही अनोखी रहस्ये आहेत. चला जाणून घेऊया, जपानच्या उल्लेखनीय दीर्घायुष्यामागील सहा प्रमुख कारणे. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश) सक्रिय दैनंदिन दिनचर्याजपानी लोक कारऐवजी चालणे, सायकल चालवणे किंवा सार्वजनिक वाहतूक वापरणे पसंत करतात, त्यामुळे ते व्यायामाशिवायही नेहमी सक्रिय राहतात. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश) संतुलित आणि नियंत्रित आहारमासे, भाज्या, भात आणि आंबवलेले अन्न यामुळे जपानी आहार आरोग्यदायी असतो. ते बेतशीर खातात आणि संयम पाळतात. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश) कार्यक्षम आरोग्य सेवाप्रणालीजपानमध्ये सार्वत्रिक आरोग्य सेवा उपलब्ध आहे. नियमित तपासणीमुळे आजार लवकर ओळखले जातात आणि उपचार वेळेवर होतात. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश) दिनचर्या आणि सजगतेचा आदर:चहा समारंभासारख्या परंपरांमुळे सजगता वाढते आणि ताण कमी होतो. नियमित जीवनशैलीमुळे मानसिक आरोग्य सुधारते. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश) “हारा हाची बु”चा सराव“८०% पोट भरल्यावर खाणे थांबवा” हे तत्त्व जपानी लोक पाळतात त्यामुळे जास्त खाणे टाळले जाते आणि पचन सुधारते. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश) मजबूत सामाजिक संबंधमित्र आणि कुटुंबाशी घट्ट नातेसंबंध ठेवणे ही त्यांची सवय आहे, त्यामुळे एकटेपणा कमी होतो आणि आनंदी आयुष्य मिळते. (फोटो सौजन्य : अनस्प्लॅश)