International Yoda Day 2025 : ‘या’ बॉलीवूड अभिनेत्रींच्या योग सवयी तुम्हालाही ठेवू शकतात तंदुरुस्त

दरवर्षी २१ जून रोजी साजरा होणारा आंतरराष्ट्रीय योग दिन आपल्याला आठवण करून देतो की, योग हे केवळ व्यायामाचे नव्हे, तर संपूर्ण जीवनशैलीचे ते प्रतीक आहे. शरीर, मन व आत्मा यांचा समतोल साधणारा योग आज अनेक बॉलीवूड अभिनेत्रींच्या दिनचर्येचा अविभाज्य भाग बनला आहे. या अभिनेत्री फक्त स्वतःला तंदुरुस्तच ठेवत नाहीत, तर लाखो लोकांना योगासाठी प्रेरितही करतात. चला पाहू, कोणत्या अभिनेत्री योगाच्या मदतीने आरोग्य आणि सौंदर्य जपत आहेत. शिल्पा शेट्टीयोग म्हटले की, शिल्पा शेट्टीचे नाव अग्रक्रमाने घेतले जाते. वयाच्या १८ व्या वर्षापासून ती नियमितपणे योग करते. भुजंगासन, वक्रासन, नौकासन व अधोमुख श्वानासन ही तिची आवडती आसने आहेत. तिच्या मते, योगामुळे तिला फिट राहण्याशिवाय मानसिक शांतीही मिळते. (छायाचित्र स्रोत: @theshilpashetty/Instagram) मलायका अरोराफिटनेस आयकॉन मलायका अरोरा योगाला तिच्या जीवनशैलीचा मूलभूत भाग मानते. सूर्यनमस्कार, धनुषासन व पद्मासन यांना तिची खास पसंती असते. तिच्या मते, योगामुळे शरीर तंदुरुस्त तर राहतेच; पण त्वचाही नैसर्गिकरीत्या उजळते. (छायाचित्र स्रोत: @malaikaaroraofficial/Instagram) करिना कपूर खानगरोदरपणानंतर वजन कमी करायचे असेल, तर करीनासारखा योगावर विश्वास ठेवा. ती रोज दीड तास योगाभ्यास करते. सूर्यनमस्कारासारखी आसने तिच्या रुटीनमध्ये असतात. करिनाच्या मते, योग तिच्या शरीराला ऊर्जा आणि मनाला (छायाचित्र स्रोत: @kareenakapoorkhan/Instagram) आलिया भट्टआलियाने गरोदरपणानंतर योगाला आपल्या दिनचर्येत सामावून घेतले. कपोतासन हे तिचे आवडते आसन, जे तिला शरीराने आणि मनाने अधिक मजबूत बनवते, असे तिचे म्हणणे आहे. (छायाचित्र स्रोत: @aliaabhatt/Instagram) आलिया भट्टआलियाने गरोदरपणानंतर योगाला आपल्या दिनचर्येत सामावून घेतले. कपोतासन हे तिचे आवडते आसन, जे तिला शरीराने आणि मनाने अधिक मजबूत बनवते, असे तिचे म्हणणे आहे. (छायाचित्र स्रोत: @deepikapadukone/Instagram) कंगना रनौतकंगनाची योगाशी लहानपणापासूनच नाळ जुळलेली आहे. चक्रासन, नौकासन व शीर्षासन ही तिची आवड. तिच्या मते, योग म्हणजे मनःशांती आणि शारीरिक बळाचे उत्तम साधन आहे. (छायाचित्र स्रोत: @kanganaranaut/Instagram) जॅकलिन फर्नांडिसजॅकलिन योगामध्ये पारंगत असून, कठीण आसनेही ती सहजतेने करते. पिलेट्स व अॅरोबिक्ससोबत योग करीत असल्यामुळे ती लवचिक आणि मानसिकदृष्ट्या संतुलित राहते. (छायाचित्र स्रोत: @jacquelienefernandez/Instagram) सनी लिओनीसनी लिओनी योगप्रेमी असून, ती नियमितपणे तिचे योगा सेशन्स सोशल मीडियावर शेअर करते. तिच्या मते, योग म्हणजे फक्त फिटनेस नव्हे, तो मानसिक शांती मिळविणयाचाही मार्ग आहे. (छायाचित्र स्रोत: @sunnyleone/Instagram) बिपाशा बसूफिटनेससाठी ओळखली जाणारी बिपाशा बसू योगाला तिच्या व्यायामशैलीत महत्त्वाचे स्थान देते. तिच्या मते, योग शरीर तंदुरुस्त ठेवतो आणि आतली ऊर्जा जागवतो. (छायाचित्र स्रोत: @bipashabasu/Instagram) ऐश्वर्या राय बच्चनऐश्वर्या राय बच्चन तिच्या सौंदर्याइतकीच तिच्या फिटनेसबाबतही जागरूक आहे. संतुलित आहारासह योग तिच्या दिनचर्येचा भाग असून, ती योगामुळे शरीर आणि मन दोन्ही संतुलित ठेवते. (चित्रपट जज्बा मधील चित्रे)