कर्करोगासारख्या गंभीर आजारावर ब्लूबेरी गुणकारी? ‘हे’ फायदे वाचून तुम्हीही व्हाल थक्क

ब्ल्यूबेरीमध्ये व्हिटॅमिन, खनिजे, आणि अँटिऑक्सिडेंट्स भरपूर प्रमाणात असतात. ब्लूबेरीमधील अँटिऑक्सिडेंट्स मुक्त रॅडिकलमुळे निर्माण होणाऱ्या ऑक्सिडेटिव्ह तणावापासून शरीराचे संरक्षण करतात. या तणावामुळे जळजळीपासून ते कर्करोग, मधुमेह, आणि हृदयविकार यासारखे गंभीर आजार उद्भवू शकतात. अँटिऑक्सिडेंट्स जळजळ कमी करतात तसेच मेंदूला चालना देतात. ब्लूबेरीचा आहारात समावेश केल्याने हृदयविकाराचा धोका कमी होऊ शकतो. ब्ल्यूबेरीमधील अँथोसायनिन रक्तदाब कमी करण्यास आणि रक्तवाहिन्यांचे कार्य सुधारण्यास मदत करते. अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ब्लूबेरीचा रोजच्या आहारात समावेश केल्याने हृदयविकाराचा धोका कमी होऊ शकतो. ब्लूबेरीमध्ये फायबरचे प्रमाण अधिक असल्याने पचनसंस्थेला फायदा होतो. ब्लूबेरीमध्ये फायबरचे प्रमाण भरपूर असल्याने बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत होते. अभ्यासात दिसून आले आहे कि ब्लूबेरी रोज खाल्यास स्मरणशक्ती, एकाग्रता, आणि एकूणच संज्ञात्मक कार्य सुधारते. येथे देण्यात आलेली माहिती गृहीतके आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. (Photo: Pexels)