हिरड्यांच्या दुखण्याने बेजार झालात? मग ‘या’ सोप्या टिप्स नक्की फॉलो करा

तोंडाच्या स्वच्छतेची काळजी घेणं हा एकूण स्वच्छतेतील एक महत्वपूर्ण भाग आहे. अन्न तोंडावाटे पोटात जातं त्यामुळे तोंडाची निगा राखणं अत्यंत आवश्यक आहे. निरोगी तोंडासाठी हिरड्या निरोगी ठेवणं आवश्यक आहे. निरोगी हिरड्यांसाठी रोज माऊथवॉश वापरावा. यामुळे तोंडातील विषाणू मरतात. नैसर्गिक घटकांचा समावेश असेलला माऊथवॉश वापरावा. कोरफड, टी ट्री ऑईल, लवंगाचं तेल यांसारख्या नैसर्गिक गोष्टींच्या वापराने हिरड्यांच्या त्रासापासून मुक्तता मिळू शकते. धूम्रपानाने हिरड्यांचे आजार होण्याची शक्यता जास्त असते. निरोगी हिरड्यांसाठी धूम्रपान टाळावे. तणावामुळे शरीरातील रोगप्रतिकार प्रणाली मंदावते म्हणून तणावमुक्त राहण्याकडे कल असावा. निरोगी हिरड्यांसाठी दिवसातून दोन वेळा दात स्वच्छ घासावे. व्हिटॅमिन्स, मिनरल्सयुक्त पदार्थांचा समावेश आहारात करावा त्याने हिरड्या मजबूत होतात. दातांत आणि हिरड्यात अडकलेले अन्नकण फ्लॉस करून काढून टाकावे जेणेकरून दात आणि हिरड्या दोन्ही निरोगी राहतील. येथे देण्यात आलेली माहिती गृहीतके आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. (Photos: Freepik)