‘या’ चुकीच्या सवयींमुळे शरीरातील उर्जा कमी होते

1/12

आपल्या अनेक सवयी असतात त्या कधी आपल्यासाठी चांगल्या असतात तर कधी त्याचे परिणाम वाईट ही ठरू शकतात. (photo:unsplash)

2/12

मात्र, काही सवयींमुळे आपल्या शरीरातील उर्जा किंवा ताकद कमी होऊ शकते. जाणून घेऊया या सवयी कोणत्या आहेत. (photo:freepik)

3/12

झोप अपूर्ण राहण्याच्या सवयीमुळे तुम्हाला दिवसभर थकवा जाणवू शकतो. (photo:unsplash)

4/12

नियमित 7-8 तास झोप मिळेल याची खात्री करणे आवश्यक आहे. (photo:freepik)

5/12

सकाळचा नाश्ता वगळल्याने शरीरातील बल्ड शुगरची पातळी कमी होऊ शकते. (photo:freepik)

6/12

दिवसाच्या सुरुवातीला पौष्टिक नाश्ता करणे महत्त्वाचे आहे. (photo:freepik)

7/12

शारीरिक व्यायामाची सवय नसल्यामुळे थकवा येऊ शकतो. (photo:unsplash)

8/12

नियमित किमान ३० मिनिटे चालणेदेखील खूप मदत करू शकते. (photo:unsplash)

9/12

पाण्याचे कमी सेवन केल्यामुळे शरीरातील इलेक्ट्रोलाइटचे संतुलन बिघडू शकते. (photo:freepik)

10/12

दिवसभर मुबलक प्रमाणात पाणी पिऊन हायड्रेट राहणे तुमच्या शरीरासाठी आवश्यक आहे. (photo:freepik)

11/12

जास्त तणावामुळे ही तुमच्या शरीरातील ऊर्जा कमी होऊ शकतात. (photo:freepik)

12/12

तुम्ही मन शांत ठेवण्यासाठी योग आणि ध्यान देखील करू शकता. (photo:freepik)