उन्हाळ्यात पोटात उष्णता जाणवते? ‘या’ चार पदार्थाचे करा सेवन ; झटपट मिळेल आराम

जास्त उष्णता आणि उन्हाळ्यात वाढणारे तापमान यामुळे डिहायड्रेशन आणि पोटात जळजळ, उलट्या होणे, अशक्तपणा येते आदी समस्या जाणवू लागतात. (फोटो सौजन्य: @Freepik) घामाच्या धारा आणि वाढत्या उष्णतेमुळे लहान मुलांपासून वयोवृद्धांपर्यंत सर्वांनाच त्रास जाणवायला सुरुवात झाली आहे. (फोटो सौजन्य: @Freepik) त्यामुळे उन्हाळ्यात सतत पाणी पित राहण्याचा सल्ला दिला जातो. पण, पाण्याबरोबरचं आहारातही योग्य पदार्थांचा समावेश असणे गरजेचं आहे. (फोटो सौजन्य: @Freepik) तुमच्या आहारात थंड पदार्थांचा समावेश केल्याने पोटातील उष्णता कमी होण्यास मदत होते आणि तुमच्या पचनशक्तीला चालना मिळेल. (फोटो सौजन्य: @Freepik) उन्हाळ्यात पोटात होणारी जळजळ कमी करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात पुढील काही पदार्थांचा आहारात समावेश करून पाहा. (फोटो सौजन्य: @Freepik) काकडी - काकडी ही नैसर्गिकरित्या थंडगार आहे ; जी तुमच्या पोटातील उष्णता कमी करण्यास आणि तुमचे पाचक आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. (फोटो सौजन्य: @Freepik) पुदिना - उन्हाळ्यात तुमच्या खाद्यपदार्थ आणि पेयांमध्ये पुदिन्याचा समावेश करणे योग्य ठरेल. पुदिना पोटातील जळजळीला आराम देईल आणि पचनास मदत करेल. (फोटो सौजन्य: @Freepik) दही किंवा योगर्ट - दही किंवा योगर्ट हे चांगल्या बॅक्टेरियाने समृद्ध असलेले प्रोबायोटिक्स आहेत ; जे आतड्याचे आरोग्य, पचन सुधारण्यास आणि पोटातील उष्णता कमी करण्यास मदत करतात. (फोटो सौजन्य: @Freepik) नारळाचे पाणी - नारळाचे पाणी हे इलेक्ट्रोलाइट्सचे नैसर्गिक व उत्कृष्ट स्त्रोत आहे ; जे तुमच्या शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते. तसेच पोटातील उष्णता कमी करते आणि पचनासही मदत करते. (फोटो सौजन्य: @Freepik)