Healthy Living: सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये दडलंय आरोग्यदायी रहस्य; जाणून घ्या नियमित्त सेवन करण्याचे हे जबरदस्त फायदे

सूर्यफुलाच्या बिया हे शरीरात पौष्टिक शक्ती प्रदान करते. आपल्या दैनंदिन आहारात हे समाविष्ट केल्याने असंख्य आरोग्य फायदे होऊ शकतात. सूर्यफुलाच्या बियांचे काही आरोग्य फायदे जाणून घेऊया. सूर्यफुलाच्या बिया व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम, प्रथिने यासारख्या आवश्यक पोषक तत्वांनी भरलेल्या असतात, जे पोषक शरीराच्या संपूर्ण आरोग्यास समर्थन देतात. सूर्यफुलाच्या बिया खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास आणि हृदयाच्या समस्या दूर करण्यास मदत करतात. सूर्यफुलाच्या बियांमधील व्हिटॅमिन ई पेशींचे संरक्षण करून अँटिऑक्सिडेंट म्हणून काम करते जे वृद्धत्व कमी करण्यास देखील मदत करते. सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये सेलेनियम असते जे संक्रमणाशी लढणाऱ्या पेशींच्या निर्मितीला प्रोत्साहन देऊन रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. सूर्यफुलाच्या बियांमधील अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेला सूर्या किरण्यांच्या नुकसानीपासून वाचवून आधिक मॉइश्चरायझेशन देते यामुळे त्वचा निरोगी देखील राहते. सूर्यफुलाच्या बियांमध्ये असलेले फायबर पचनाच्या समस्या कमी करण्यास मदत करतात. (सर्व फोटो: अनस्पलॅश)