Health : वाढत्या वयासह दृष्टीत फरक पडतोय? दृष्टी कायम चांगली ठेवण्यासाठी फॉलो करा या टिप्स

आजच्या काळातील व्यग्र जीवनशैलीमुळे शरीराची योग्य ती काळजी घेतली जात नाही. परिणामी शरीर निरोगी राहू शकत नाही. बहुतेक कामे आज स्क्रीनवरूनच केली जात असल्याकारणाने डोळ्यांवर खूप ताण पडतो. डोळ्यांवर ताण म्हणजे कमी दिसणे, भुरकट दिसणे, डोळ्यांची जळजळ, डोकेदुखी यांसारख्या आजारांना आमंत्रण मिळते. या आजारांमुळे डोळ्यांच्या आरोग्यावर बराच परिणाम होतो. डोळ्यांच्या या त्रासापासून वाचायचे असेल, तर रोजच्या आहारामध्ये पुढील घटकांचा समावेश करणे फायद्याचे ठरेल. मेथीच्या दाण्याचे पाणी - दिनचर्येची सुरुवात मेथीच्या दाण्यांच्या पाण्याने केली, तर ते फायदेशीर ठरेल. मेथीचे दाणे क जीवनसत्त्वाने भरपूर असल्यामुळे डोळ्यांची दृष्टी सुधारण्यास मदत होते. मग वय वाढले तरी डोळ्यांची दृष्टी कायम चांगली राहू शकते. बदाम - बदामामध्ये ई जीवनसत्त्वाचा समावेश असल्यामुळे ते आपल्याला डोळ्यांचे ऑक्सिडेटिव्ह नुकसान होण्यापासून वाचवते. रात्रभर भिजवलेल्या पाण्यात ठेवलेले बदाम खाल्ल्याने डोळ्यांची दृष्टी सुधारते, तसेच स्मरणशक्तीही वाढते. आवळा - आवळ्यामध्ये अ जीवनसत्त्व भरपूर प्रमाणात असल्यामुळे डोळ्यांना निरोगी ठेवण्यास मदत होते. आवळ्याचे नियमित सेवन केल्याने डोळ्यांच्या विकारापासून आराम मिळतो. बीटरूट - बीटरूटमध्ये अ जीवनसत्त्व असल्यामुळे डोळ्यांची दृष्टी सुधारते. बीटरूटचे सेवन सकाळच्या नाश्त्यात किंवा त्याचा रस काढून केले जाऊ शकते. (सर्व फोटो सौजन्य ; पेक्सएल्स )