तुम्ही कधी बीट आणि ताक एकत्र करून खाल्लय का? याचे आहेत भरपूर आरोग्य फायदे…

बीट हे लोह आणि अँटिऑक्सिडंट्सचे समृद्ध स्रोत आहे, परंतु तुम्हाला माहित आहे का, ते ताकासोबत खाल्ल्याने शरीरात नायट्रिक ऑक्साईडचे शोषण वाढू शकते? (स्रोत: फ्रीपिक)चेन्नईतील श्री रामचंद्र उच्च शिक्षण आणि संशोधन संस्थेतील क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट आणि व्याख्याता सी.व्ही. ऐश्वर्या म्हणाल्या की, बीट आणि ताक एकत्र केल्याने लोहाचे शोषण, पचन, हृदयाचे आरोग्य आणि थंडावा वाढतो आणि त्याचबरोबर एकूणच आरोग्य सुधारते. (स्रोत: फ्रीपिक)बीटमध्ये नॉन-हीम आयर्न असते, जे सहज शोषले जात नाही, तर ताक लॅक्टिक अॅसिड आणि प्रोबायोटिक्स प्रदान करते, ज्यामुळे आतड्यांमध्ये आम्लयुक्त वातावरण तयार होते. ही आम्लता आतड्यात लोहाचे शोषण वाढवते, लाल रक्तपेशींचे उत्पादन सुधारते आणि अशक्तपणा टाळते. (स्रोत: फ्रीपिक)बीट हे आहारातील फायबरचे समृद्ध स्रोत आहे, जे आतड्यांच्या हालचाली आणि आतड्यांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देते, तर ताकामध्ये प्रोबायोटिक्स असतात जे संतुलित आतड्यांचे मायक्रोबायोम राखण्यास मदत करतात. हे मिश्रण पचनास मदत करते, बद्धकोष्ठता प्रतिबंधित करते आणि पोटफुगी कमी करते. (स्रोत: फ्रीपिक)बीटमध्ये नायट्रेट्स देखील असतात जे नायट्रिक ऑक्साईडमध्ये रूपांतरित होतात, रक्तवाहिन्यांना आराम देण्यास मदत करतात, तर ताक बायोएक्टिव्ह पेप्टाइड्स प्रदान करते जे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी कार्यास समर्थन देतात. एकत्रितपणे, ते रक्तदाब कमी करण्यास, रक्ताभिसरण सुधारण्यास आणि हृदयाचे आरोग्य वाढविण्यास मदत करतात. (स्रोत: फ्रीपिक)शिवाय, हे मिश्रण यकृताच्या कार्यास मदत करते, विषारी पदार्थ काढून टाकते आणि शरीर थंड ठेवण्यास मदत करते, ज्यामुळे ते एक शक्तिशाली आणि ताजेतवाने पौष्टिक संयोजन बनते. (स्रोत: फ्रीपिक)