१० वर्षांमध्ये पुन्हा होऊ शकतो किडनी स्टोन; ‘या’ ६ पदार्थांपासून राहा दूर…

एकदा किडनी स्टोनची समस्या उद्भवली की, पुढील १० वर्षांत ती पुन्हा होण्याची ५०% शक्यता असते. किडनी स्टोनचा त्रास असह्य असतो. योग्य जीवनशैली पाळली नाही तर ती पुन्हा होण्याची शक्यता लक्षणीयरीत्या वाढते. (Photo: Freepik) काही पदार्थ असे आहेत जे किडनी स्टोनची समस्या झपाट्याने वाढवतात. चला तर मग जाणून घेऊया किडनी स्टोनच्या रुग्णाने कोणते पदार्थ टाळावेत. (Photo: Freepik) जास्त ऑक्सलेट असलेले पदार्थपालक, बीटरूट, नट आणि चॉकलेट सारख्या पदार्थांमध्ये ऑक्सलेटचे प्रमाण जास्त असते जे मूत्रपिंडातील कॅल्शियमसोबत एकत्रित होऊन कठीण आणि वेदनादायक खडे तयार होऊ शकतात. (Photo: Unsplash) काय खावे:याऐवजी, टरबूज, काकडी, फुलकोबी आणि द्राक्षे यांसारखी कमी ऑक्सलेट असलेली फळे आणि भाज्या खाव्यात. याशिवाय, भरपूर पाणी प्यावे ज्यामुळे ऑक्सलेटचा प्रभाव कमी होतो. (Photo: Unsplash) जास्त सोडियम असलेलेउच्च सोडियम (खारट, प्रक्रिया केलेले, कॅन केलेला आणि फास्ट फूड) अन्न मूत्रपिंडांसाठी चांगले नाही. जास्त मीठ आणि इतर सोडियमयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने कॅल्शियम मूत्रामार्गे बाहेर टाकले जाते, जे दगड तयार होण्याचे एक प्रमुख कारण आहे. (Photo: Pexels) काय खावे:ताजी फळे, घरगुती पदार्थ, औषधी वनस्पती, लिंबाचा रस किंवा सौम्य मसाले हे पर्याय म्हणून खाता येऊ शकतात. (Photo: Pexels) मांसमांस, मासे किंवा इतर प्राण्यांच्या मांसामध्ये प्युरिनचे प्रमाण जास्त असते ज्यामुळे युरिक अॅसिड स्टोन तयार होतात. तसेच, प्राण्यांच्या मांसातील प्रथिने लघवीला अधिक आम्लयुक्त बनवतात, ज्यामुळे स्टोनचा धोका वाढतो. (Photo: Pexels) काय खावे:त्याऐवजी, मसूर, बीन्स, चणे इत्यादी शाकाहारी प्रथिनेयुक्त पदार्थ खा. याशिवाय, भाज्या आणि फळे पुरेशा प्रमाणात खाण्याचा सल्ला दिला जातो. (Photo: Pexels) गोड आणि साखरयुक्त पेयेमीठाप्रमाणेच साखर देखील मूत्रपिंडांना नुकसान पोहोचवते. सोडा, गोड रस आणि इतर साखरयुक्त पेयांमध्ये फ्रुक्टोजचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे मूत्रपिंडामध्ये दगड होऊ शकतात. (Photo: Pexels) काय प्यावे:त्याऐवजी, साधे पाणी पिण्याचा सल्ला दिला जातो. तुम्हाला हवे असल्यास, तुम्ही ते लिंबू घालून पिऊ शकता परंतु साखरेपासून दूर राहावे. (Photo: Pexels) कोला आणि कॅफिनकोलामध्ये असलेले फॉस्फोरिक आम्ल मूत्रपिंडातील दगड निर्माण करू शकते. तसेच, कॅफिन शरीराला डिहायड्रेट करू शकते, ज्यामुळे ही समस्या उद्भवू शकते. त्याऐवजी, तुम्ही गोड नसलेले हर्बल चहा किंवा पाणी पिऊ शकता. (Photo: Pexels) व्हिटॅमिन सी:जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन सी घेतल्याने ते शरीरात ऑक्सलेटमध्ये रूपांतरित होऊ शकते ज्यामुळे किडनी स्टोन तयार होण्याची शक्यता वाढते. (Photo: Pexels)