महिलांमध्ये ‘व्हिटॅमिन बी १२’ का महत्वाचे आहे? कमतरता असल्यास उद्भवतात ‘या’ ९ गंभीर समस्या…

पुरुष आणि महिलांच्या शरीराची रचना खूप वेगवेगळी असते. महिलांमध्ये काही पोषक तत्वे जास्त असतात, त्यापैकी एक म्हणजे व्हिटॅमिन बी१२. व्हिटॅमिन बी१२ हे महिलांसाठी एक अतिशय महत्त्वाचे पोषक तत्व आहे. ते ऊर्जा, मेंदूचे कार्य आणि हार्मोन्सना संतुलित ठेवण्यास मदत करते. (Photo: Freepik) महिलांमध्ये व्हिटॅमिन बी१२ च्या कमतरतेमुळे सुरुवातीला काही लक्षणे दिसू शकतात जी अजिबात दुर्लक्षित करू नयेत. जर व्हिटॅमिन बी१२ च्या कमतरतेवर त्वरित लक्ष दिले नाही तर प्रजनन समस्या, हृदयरोग, ऑस्टिओपोरोसिस आणि मेंदूशी संबंधित विकारांचा धोका वाढू शकतो. (Photo: Freepik) १- व्हिटॅमिन बी १२ च्या कमतरतेमुळे थकवा आणि उर्जेचा अभाव जाणवू शकतो. जर रात्रीच्या चांगल्या झोपेनंतरही ही समस्या कायम राहिली तर तुमच्यात या व्हिटॅमिनची कमतरता असू शकते. (Photo: Pexels) २- या जीवनसत्वाच्या कमतरतेमुळे मेंदूशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवू शकतात. विसरणे, गोष्टींचे योग्य मूल्यांकन करता न येणे आणि डोकेदुखी ही काही सुरुवातीची लक्षणे दिसतात. (Photo: Pexels) ३- जर तुम्हाला हात किंवा पायात मुंग्या येणे, सुन्न होणे किंवा तळमळ जाणवत असेल तर तुमच्यात व्हिटॅमिन बी १२ ची कमतरता असू शकते. (Photo: Freepik) ४. मूड स्विंग्स, जास्त चिंता किंवा नैराश्य ही देखील लक्षणे म्हणून नोंदवली जातात. (Photo: Freepik) ५- व्हिटॅमिन बी १२ च्या कमतरतेचे परिणाम चेहऱ्यावरही दिसून येतात. लक्षणे म्हणजे कोरडेपणा, निस्तेजपणा आणि चेहऱ्याचा रंग पिवळा पडणे. (Photo: Freepik) ६. वारंवार तोंडात अल्सर येणे, जिभेला सूज येणे आणि लालसरपणा येणे ही देखील व्हिटॅमिन बी१२ ची कमी दर्शवतात. (Photo: Unsplash) ७- अनेकवेळा, व्हिटॅमिन बी १२ च्या कमतरतेमुळे डोळ्यांच्या समस्या उद्भवू शकतात. या कमतरतेमुळे दृष्टी अंधुक होऊ शकते आणि जवळच्या वस्तू स्पष्टपणे दिसण्यास समस्या निर्माण होऊ शकतो. (Photo: Pexels) ८- वारंवार दम लागणे आणि हृदयाचे ठोक्यांमध्ये वाढ होणे ही देखील व्हिटॅमिन बी १२ च्या कमतरतेची लक्षणे आहेत. (Photo: Freepik) ९- व्हिटॅमिन बी १२ च्या कमतरतेमुळे मासिक पाळी अनियमित होऊ शकते किंवा दीर्घकाळापर्यंत चालू शकते. (Photo: Freepik) हेही पाहा- Pm Modi Birthday: ७५ वर्षांचे पंतप्रधान मोदी एवढे तंदुरुस्त कसे? जाणून घ्या त्यांचे फिटनेस सिक्रेट….