Diarrhoea: अतिसार त्वरीत बरा करणारे ‘हे’ ६ पदार्थ तुम्हाला माहिती आहेत का?

दूषित अन्न-पाणी सेवन केल्याने किंवा औषधे व अॅलर्जीमुळेही अतिसार होतोच त्याशिवाय अतिसाराची समस्या नकळत व कधीही होऊ शकते. त्यामुळे त्यावर जलद उपाय करण गरजेचं असतं. काही पदार्थ अतिसारातून लवकर रिकव्हर करु शकतात, त्याबद्दलच आज आपण जाणून घेऊयात… केळी: पिकलेली केळी पचायला हलकी असतात. त्यामध्ये पोटॅशियम आणि विरघळणारे फायबर असते आणि ते अतिसाराच्या काळात आराम देतात. सफरचंदाची चटणी: शिजवलेले किंवा मॅश केलेले सफरचंद पोटासाठी सौम्य असतात, ते आतड्यांमधील अतिरिक्त पाणी शोषण्यासाठी पेक्टिन प्रदान करतात आणि आतड्यांची हालचाल सुलभ करतात. भात: सहज पचण्याजोगा आणि कमी फायबर असलेला, साधा भात मल घट्ट करण्यास मदत करतो आणि आतड्यांना त्रास न देता ऊर्जा प्रदान करतो. बटर केलेला टोस्ट: साधा, मऊ टोस्ट पचायला सोपा असतो, मोठ्या प्रमाणात मलविसर्जन करण्यास मदत करतो आणि तुमच्या पचनसंस्थेला आराम देतो. नारळ पाणी: नारळ पाण्यातील नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट्स डिहायड्रेशन रोखतात, अतिसार दरम्यान गमावलेले द्रव आणि खनिजे व संतुलन परत मिळविण्यात मदत करते. दही: अतिसारादरम्यान, प्रोबायोटिक दही खाल्ल्याने आतड्यांतील निरोगी बॅक्टेरिया पुन्हा निर्माण होतात, ज्यामुळे अतिसार कमी होण्यास मदत मिळते. दही शरीरातील पाण्याचे संतुलन राखण्यासही मदत करते. (अतिसाराची तीव्रता जास्त असल्यास किंवा लैक्टोजची समस्या असल्यास, दही खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या) हेही पाहा- व्यायामाची सुरुवात करण्यास चालढकल करताय? ‘या’ सहा मार्गांनी करा नवी सुरुवात…