जर तुम्ही दररोज फळे खात असाल, चांगले अन्न खात असाल, वेळेवर झोपत असाल, पण तुम्ही थकलेले असाल, पाय कमकुवत असतील, गुडघे कडक होत असतील किंवा पायऱ्या चढताना थांबावे लागत असेल, तर हे केवळ वयाचा परिणाम नाही तर तुमच्या ताटात लपलेले विष आहे. हो, काही फळे ज्यांना आपण नेहमीच निरोगी मानत आलो आहोत ते वयानुसार विषारी बनू शकतात.
ICMR आणि NIN च्या अहवालात असे सूचित केले आहे की, वयानुसार इन्सुलिन संवेदनशीलता, रक्ताभिसरण आणि चयापचय मंदावते. अशा परिस्थितीत, तरुणांसाठी फायदेशीर असलेली काही फळे वृद्धांसाठी हानिकारक ठरू शकतात. काही फळे हळूहळू देठांची ताकद शोषून घेतात. अशी काही फळे आहेत जी संधिवातग्रस्तांच्या समस्या वाढवू शकतात. काही फळे केवळ सांध्याची जळजळ वाढवत नाहीत तर युरिक अॅसिड देखील वेगाने वाढवतात. चला जाणून घेऊया कोणती फळे पायांची ताकद कमी करतात आणि वृद्धापकाळात आरोग्यासाठी हानिकारक ठरतात.
अननस खाणे टाळा
अननस हे बहुतेकदा दाह -विरोधी फळ मानले जाते कारण त्यात ब्रोमेलेन नावाचे एंजाइम असते. परंतु जसजसे वृद्ध लोकांने अननस खाल्ले तर त्यातील आम्लता आणि साखर शरीरात, विशेषतः गुडघे, घोटे आणि कंबरेमध्ये दाहकता वाढवू शकते. एनआयएचच्या अहवालानुसार हे फळ संधिवाताच्या रुग्णांसाठी किंवा रक्त पातळ करणाऱ्यांसाठी अधिक धोकादायक आहे कारण ब्रोमेलेन रक्त अधिक पातळ करू शकते.
केळी खाणे टाळा
केळी हे पोटॅशियमयुक्त आणि ऊर्जा देणारे फळ मानले जाते, परंतु एआयएमएसच्या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की,” हे फळ वृद्धांमध्ये रक्तातील साखर वाढवू शकते. त्यात असलेले कार्बोहायड्रेट्स आणि साखर शरीरात पाणी टिकवून ठेवते, ज्यामुळे पाय सुजलेले आणि जड वाटतात. केळ हृदयरोगी आणि उच्च रक्तदाबाच्या रुग्णांसाठी विशेषतः हानिकारक असू शकते.”
द्राक्षे वेदना आणि सूज वाढवू शकतात
द्राक्षे लहान आणि गोड असतात, परंतु त्यात जास्त फ्रुक्टोज असते, जे यकृतामध्ये यूरिक अॅसिडमध्ये रूपांतरित होते. एनआयएचच्या अहवालात असे म्हटले आहे की,”हे यूरिक अॅसिड कालांतराने सांध्यामध्ये जमा होते आणि संधिवाताची समस्या वाढवते. द्राक्षे लवकर आणि मोठ्या प्रमाणात खाल्ली जातात, ज्यामुळे साखर आणि युरिक अॅसिड दोन्ही अचानक वाढतात. युरिक अॅसिडमुळे सांधेदुखी आणि सूज येते.”
कलींगड वाढवते साखरेची पातळी
हार्वर्ड हेल्थच्या अहवालानुसार, हे फळ रक्तातील साखरेचे प्रमाण खूप वेगाने वाढवते, ज्यामुळे पायांमध्ये सूज, जडपणा आणि थकवा येतो.कलींगडचा ग्लायसेमिक इंडेक्स खूप जास्त असतो. याचा अर्थ ते रक्तातील साखरेचे प्रमाण वेगाने वाढवते. मधुमेही वृद्धांसाठी ते पायांमध्ये सूज, थकवा आणि जडपणा आणू शकते.
संत्री टाळा
संत्र्यामधील सायट्रिक आम्ल वृद्धांच्या सांध्याच्या पृष्ठभागाला नुकसान करू शकते. या सकाळी गुडघ्यांमध्ये कडकपणा, कंबरेमध्ये वेदना आणि बसल्यानंतर उभे राहण्यास त्रास जाणवू शकतो.
हिरवे सफरचंद खाऊ नका
हिरवे सफरचंद मॅलिक आम्ल असते जे नसा आणि सांध्यांना नुकसान करते. हार्व मेडिकल स्कूल म्हणते क,”वृद्धत्वामुळे नसांमधील आम्ल कमी होते. यामुळे पायांमध्ये कडकपणा, मांड्यांमध्ये दाह किंवा सूज वाढते आणि पायांमध्ये असंतुलन यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात.”
आंबा खाऊ नका
वृद्धांसाठी हे सर्वात धोकादायक फळ ठरू शकते कारण त्यात भरपूर फ्रुक्टोज आणि ग्लुकोज असते. यातील शर्करा दाहकता, सूज आणि सांधेदुखी होते. मधुमेह आणि संधिवात असलेल्या रुग्णांसाठी आंबा हे गोड विष आहे.