दररोज १०० सूर्यनमस्कार, विशेष डाएट प्लॅन; ‘या’ चित्रपटातील भूमिकेसाठी राणी मुखर्जीने घेतली होती प्रचंड मेहनत

प्रसिद्ध बॉलिवूड अभिनेत्री राणी मुखर्जीने २१ मार्च रोजी तिचा ४७ वा वाढदिवस साजरा केला. उत्कृष्ट चित्रपटांसाठी आणि दमदार अभिनयासाठी ओळखल्या जाणाऱ्या राणी मुखर्जीने अनेक चित्रपटांमध्ये तिच्या ग्लॅमरस आणि फिट लूकने लोकांची मने जिंकली आहेत. (Still From Film) 'अय्या' चित्रपटातील तिचा लूकही चर्चेचा विषय होता. या चित्रपटात तिच्या टोन्ड फिगर आणि अद्भुत डान्स मूव्हजने सर्वांचे लक्ष वेधून घेतले. या चित्रपटासाठी राणी मुखर्जीने खास डाएट प्लॅन आणि वर्कआउट फॉलो केला. (Still From Film) तिचे ट्रेनर सत्यजीत चौरसिया यांनी मे २०१३ मध्ये फिल्मफेअरला दिलेल्या मुलाखतीत सांगितले होते की, राणीने तिचे सुडौल आणि टोनड फिगर मिळवण्यासाठी खूप मेहनत घेतली होती. (Still From Film) राणी मुखर्जीचा डाएट प्लॅन 'अय्या' चित्रपटासाठी फिटनेस ट्रेनर सत्यजित चौरसिया यांनी राणीला दिलेल्या खास डाएट प्लॅनमध्ये कार्ब्स, प्रथिने आणि हेल्दी फॅट्सचे संतुलित मिश्रण होते.(Still From Film) सकाळ: ६० मिली कोरफडीचा रस, एक वाटी पपई आणि अर्धा सफरचंद, त्यानंतर २ तासांचा व्यायाम(Still From Film) नाश्ता:राणी नाश्त्यात स्किम्ड दुधासह मुस्ली किंवा ओट्स खात होती.(Still From Film) दुपारचे जेवण:दुपारच्या जेवणात ती दोन मल्टीग्रेन पिठाच्या रोट्या आणि डाळ खात असे.(Still From Film) संध्याकाळचा नाश्ता: संध्याकाळच्या नाश्त्यात मोड आलेले धान्य, दोन अंड्याचे पांढरे भाग आणि मल्टीग्रेन ब्रेड(Still From Film) रात्रीचे जेवण: १ रोटी, भाजलेली भाजी आणि १५० ग्रॅम तंदुरी मासे(Still From Film) १०० सूर्यनमस्कार चित्रपटाचे चित्रीकरण सुरू होण्याच्या काही आठवड्यांपूर्वी राणीने तिच्या ट्रेनरपुढे लक्ष्य ठेवले होते की तिला एक सुडौल आणि टोन्ड फिगर हवे आहे. चित्रपटात तिचे अनेक नृत्य दृश्ये आहेत ज्यात तिला तिचा समोरील भाग आणि पाठही दाखवावी लागली होती, यामुळे तिचे प्रशिक्षण आणि आहार खूपच कडक होता. (Still From Film) वर्कआऊट दररोज ५० ते १०० सूर्यनमस्कार, आलटून पालटून योगा आणि सर्किट प्रशिक्षण, दर २-३ तासांनी हेल्दी फूड, २-३ लिटर पाणी पिणे अनिवार्य, रिफाइंड पीठ आणि कार्ब्स पूर्णपणे बंद, जेवणात फक्त १ चमचा तेल.(Still From Film) मिठाईची आवड आणि त्याग राणीला मिष्टी दोई आणि चॉकलेट पेस्ट्री खूप आवडतात, पण फिटनेसबद्दलची तिची निष्ठा इतकी होती की तिने स्वतःला या गोष्टींपासून दूर ठेवले. तिच्या प्रशिक्षकाने सांगितले की राणी खूप मेहनती आहे, पण मिठाईपासून दूर राहणे तिच्यासाठी एक आव्हान होते. (Still From Film) हेही पाहा- The Family Man च्या तोडीस तोड ‘या’ ८ क्राईम वेब सिरीज तुम्ही पाहिल्यात का?