अनियमित मासिक पाळीची समस्या दूर करण्यासाठी आहारात ‘या’ पदार्थाचा समावेश करा

अनेक महिलांना अनियमित मासिक पाळीच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. यामागे अनेक कारणे असू शकतात.(फोटो: संग्रहित फोटो) अस्वास्थ्यकर आहार आणि खराब जीवनशैली इत्यादीमुळे ही समस्या उद्भवू शकते. अशा परिस्थितीत महिला 'या' पदार्थांचा आहारात समावेश करू शकतात. जेणेकरून या समस्येपासून सुटका मिळवता येईल.(फोटो: संग्रहित फोटो) व्हिटॅमिन सी युक्त पदार्थ - आहारात लिंबू, किवी आणि संत्री इत्यादी व्हिटॅमिन सी समृद्ध पदार्थांचा समावेश करावा.(फोटो: संग्रहित फोटो) याशिवाय अननस आणि पपईचाही आहारात समावेश करू शकता.(फोटो: indian express) हळद - तुम्ही हळदीच्या दुधाचे सेवन करू शकता. त्याचा शरीरावर अँटिस्पास्मोडिक प्रभाव होतो. यामुळे अनियमित मासिक पाळीची समस्या दूर होण्यास मदत होते. याशिवाय हे तुम्हाला अनेक आरोग्यदायी फायदेही देते.(फोटो: संग्रहित फोटो) बीटरूट - बीटरूटमध्ये कॅल्शियम आणि आयरन सारखे पोषक घटक असतात. त्यामुळे शरीरातील पाण्याची कमतरता दूर होण्यास मदत होते.(फोटो: संग्रहित फोटो) बीटरूटचे सेवन केल्याने अनियमित मासिक पाळीची समस्या दूर होते.(फोटो: संग्रहित फोटो) बडीशेप पाणी - एक ग्लास पाणी उकळवा. त्यात १ ते २ चमचे एका जातीची बडीशेप घाला. थंड झाल्यावर ते गाळून घ्या. त्यानंतर त्याचे सेवन करा.(फोटो: संग्रहित फोटो) यामुळे अनियमित मासिक पाळीच्या समस्येवर मात करण्यास मदत होते. तसंच हे पोटदुखी दूर करण्यास देखील मदत करते.(फोटो: संग्रहित फोटो)