Weight Loss Snacks: वजन कमी करताय? मग ‘या’ स्नॅक्सचा आहारात करा समावेश

1/12

वाढलेलं वजन कमी करणं फारच कठीण काम असतं.

2/12

योग्य सवयीचा आणि आहाराचा जीवनात अवलंब केल्यास ही कठीण वाटणारी गोष्ट सहजरित्या सोपी होऊ शकते.

3/12

कमी आहार घेण्यापेक्षा योग्य आहार घेणं हे वजन कमी करण्यासाठी महत्वाचं असतं.

4/12

प्रथिनांनी युक्त, फायबरने भरपूर आणि उपयुक्त फॅट्स यांनी बनलेल्या ट्रेल मिक्सचा आहारात समावेश केल्यास वजन कमी करण्यास फायदेशीर ठरू शकते. यात सुकामेवा, बिया, नट्स अशा पदार्थांचा समावेश असतो.

5/12

वजन कमी करण्यासाठी आहारात फळे आणि सुक्यामेव्याने बनलेल्या बारचा समावेश करावा. यात कमी प्रमाणात कॅलरीज अजून फायबरचे प्रमाण अधिक असते.

6/12

भाजलेले चणे आहारात समाविष्ट केल्यास वजन घटवण्यास ते फायदेशीर ठरू शकतात. चण्यात प्रथिनांचे प्रमाण अधिक असते.

7/12

प्रथिनांनी युक्त ग्रीक योगर्ट वजन कमी करण्यास अत्यंत उपयुक्त ठरू शकतं.

8/12

सोयाबीनच्या बियांतील प्रथिने, फायबर हे वजन घटवण्यास फायदेशीर ठरू शकतं.

9/12

हलके फुलके वाटणारे पॉपकॉर्न फायबरयुक्त असतात आणि त्यात कॅलरीजदेखील कमी असतात. त्यांचा समावेश आहारात एकला असता वजन कमी करण्यास फायदेशीर ठरू शकतात.

10/12

फळं, भाज्या अशा हेल्दी गोष्टींनी बनलेली स्मूदी वजन घटवण्यास उपयुक्त ठरू शकते.

11/12

उकडलेल्या अंड्यात प्रथिनांचे प्रमाण कधिक असल्याने त्याचाही समावेश तुम्ही आहारात करू शकता.

12/12

येथे देण्यात आलेली माहिती गृहीतके आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. (Photos: Freepik)