जाणून घ्या सकाळी लवकर उठण्याने होणारे ‘हे’ फायदे

सकाळी लवकर उठण्याबाबत अनेकांच्या तक्रारी असतात पण लवकर उठल्याने आरोग्याला अनेक फायदे होतात. 'लवकर निजे, लवकर उठे, त्यासी आरोग्यसंपदा लाभे' असं म्हणतात ते अगदी योग्य आहे. सकाळी लवकर उठल्याने कार्यक्षमता वाढते तसेच तणाव कमी होऊ शकतो. सकाळी लवकर उठल्याने झोपेच्या चक्रात सुधारणा होऊ शकते. लवकर उठल्याने कामाचे योग्य प्रकारे नियोजन करता येतं. यामुळे गोंधळ निर्माण न होता सगळं सुरळीत पार पडू शकतं. सकाळी असणाऱ्या शांतातेत काही काळ घालवल्यास मानसिक स्वास्थ्य सुधारू शकते. लवकर उठल्यामुळे मेंदू आणि शरीर दोन्हींना चालना मिळून ते सक्रिय बनतात. आणि रोज व्यायाम केल्याने शरीर सुदृढ बनते. सकाळचा नाश्ता हा दिवसभरातील सगळ्यात महत्वाचा आहार मानला जातो त्यामुळे लवकर उठून केलेला नाश्ता हा पचनसंस्थेचं चक्र सुरळीत ठेवतो. येथे देण्यात आलेली माहिती गृहीतके आणि सामान्य माहितीवर आधारित आहे. (Photos: Pexels)