Pm Modi Birthday: ७५ वर्षांचे पंतप्रधान मोदी एवढे तंदुरुस्त कसे? जाणून घ्या त्यांचे फिटनेस सिक्रेट….

देशाचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदी आज ७५ वर्षांचे झाले आहेत. या वयातही ते अत्यंत तंदुरुस्त आणि सक्रिय राहतात. त्यांच्या फिटनेसची अनेकदा चर्चा होते. त्यांच्या वाढदिवसानिमित्त, या वयात ते स्वतःला कसे तंदुरुस्त ठेवतात ते जाणून घेऊया. (Photo: Narendra Modi/FB) पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांची जीवनशैली खूपच कडक आहे. त्यांच्या व्यस्त वेळापत्रकातही ते नेहमीच स्वतःसाठी वेळ काढतात. ते नियमितपणे योग देखील करतात. (Photo: Narendra Modi/FB) पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांचा असा विश्वास आहे की योग आणि संतुलित आहार हीच निरोगी जीवनाची गुरुकिल्ली आहे. त्यांनी अनेक वेळा सांगितले आहे की योगसाधना हा त्यांच्या दैनंदिन दिनचर्येचा एक महत्वाचा भाग आहे. (Photo: Narendra Modi/FB) पंतप्रधान मोदी दिवसातून फक्त साडेतीन तास झोपतात. केंद्रीय मंत्री एल. मुरुगन एकदा म्हणाले होते की ते पंतप्रधान मोदींच्या जीवनशैलीने खूप प्रभावित झाले आहेत. तर, मोदी फक्त साडेतीन तासांत त्यांची ७-८ तासांची झोप कशी भरून काढतात याबद्दलही जाणून घेऊयात... (Photo: Narendra Modi/FB) पंतप्रधान नरेंद्र मोदी आठवड्यातून दोनदा झोप पूर्ण करण्यासाठी निद्रा आसन करतात. त्यांनी स्वतः सांगितले आहे की निद्रा योग हा निद्रेला पूर्ण करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. (Photo: Narendra Modi/FB) योग निद्रा तुम्हाला झोप पुन्हा भरण्यास कशी मदत करते?योग निद्राला आध्यात्मिक निद्रा असेही म्हणतात. यामध्ये जागे राहून खोल विश्रांतीच्या अवस्थेत जावे लागते, यातून शरीर आणि मनाला पुरेशी विश्रांती मिळते. हा योग काही तासांच्या झोपेच्या बरोबरीचा मानला जातो. योग निद्रा कमकुवत मज्जासंस्थाना सक्रिय करते. यामुळे ताण आणि मानसिक विचलता देखील कमी होते, झोपेची गुणवत्ता सुधारते आणि झोपेच्या कमतरतेची भरपाई करण्यास मदत होते. (Photo: Narendra Modi/FB) वज्रासन, सेतुबंधासन, भुजंगासन आणि उत्तानपादासन हे योग देखील पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांच्या जीवनाचा एक महत्वपूर्ण भाग आहेत. ही सर्व योगासने शरीराला असंख्य फायदे देतात. या आसनांचा सराव केल्याने हृदयरोग, रक्ताभिसरण समस्या, ताण, रक्तातील साखर, हाडांचे दुखणे आणि इतर अनेक समस्यांचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होतो. (Photo: Narendra Modi/FB) पंतप्रधान नरेंद्र मोदी नियमितपणे ब्रह्म मुहूर्तावर (रात्रीच्या वेळी) जागे होतात. हिंदू धर्मात ब्रह्म मुहूर्ताला विशेष महत्त्व आहे, हा वेळ देवता आणि उर्जेशी संबंधित मानला जातो. जागे झाल्यानंतर, ते दररोज सुमारे ४० मिनिटे योगसाधना करतात, ज्यामध्ये सूर्य नमस्कार (सूर्य नमस्कार) आणि प्राणायाम (श्वासोच्छवासाचे व्यायाम) यांचाही समावेश आहे. (Photo: Narendra Modi/FB) त्यांचा आहार कसा आहे?पंतप्रधान नरेंद्र मोदींना सात्विक जेवण आवडते. त्यांना विशेषतः गुजराती खिचडी आवडते. ती हलकी आणि पचायला सोपी आहे. त्यांना उपमा देखील आवडतो. बिहारमधील एका सभेत त्यांनी मखाण्याचाही उल्लेख केला आणि सांगितले की त्यांना नाश्त्यात हे सुपरफूड खायला आवडते. (Photo: Narendra Modi/FB) हेही पाहा- बालपण, युवा कार्यकर्ता, सीएम ते पीएम; पंतप्रधान नरेंद्र मोदींचे २२ दुर्मिळ फोटो…